守着电脑通宵加班、睡前刷手机停不下来……你是不是觉得睡眠越来越差？
今年“3.21世界睡眠日”的主题为“健康睡眠·益智护脑”，根据年全国睡眠数据报告显示，中国人平均每晚只睡6.5小时，低于建议的8小时睡眠时间。而由于工作和生活的压力，六成90后睡眠不足。在从事脑力劳动的年轻人中，越来越多人出现睡眠障碍。
不仅是年轻人，几乎每个年龄段人群都有自己的睡眠烦恼。睡眠障碍已证实与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病相关。究竟如何才能求得一夜好眠？
年轻人：失眠也是情绪病？
现在很多年轻人睡觉前会看手机，误以为眼睛疲劳了方便入睡，熟不知这个习惯反而会“偷”走睡眠。
医院神经内科主任医师聂志余教授在接受澎湃新闻（