睡一觉起来头痛到炸裂，可能是睡眠时间过长、血管神经性头痛、蛛网膜下腔出血、急性脑血管疾病等原因引起的，需要根据患者实际情况采取对应措施。
1.睡眠时间过长：患者睡眠时间过长，使处于迟缓状态的脑部神经和身体血液受到刺激，导致睡一觉起来头痛到炸裂，一般经过适当热敷或休息后便能缓解，建议患者在睡觉后缓慢起床，可减少此种情况的发生。同时在起床后打开门窗，使空气流通，深呼吸，改善大脑缺氧的情况，可减轻头痛的症状。如果起床后头痛、昏昏沉沉的情况比较严重，可尝试用冷水洗脸，刺激机体，从而使人精神振奋，缓解头痛，或者用大拇指按压太阳穴，用其他手指轻轻按摩前额部，放松身心，缓解头痛的症状。建议日常生活中适量地进行运动，例如慢跑、散步、瑜伽等，这些都可以加强身体抵抗能力，提高免疫力，帮助缓解头痛的症状。
如患者头痛持续加重不缓解，医院就诊，进行头部CT等相关检查，排除有无其他器质性病变。
2.血管神经性头痛：喝酒、受凉、感冒、带状疱疹、情绪焦虑或紧张等因素，会使脑内的痛敏结构受到刺激，产生血管神经性头痛，出现睡一觉起来头痛到炸裂的情况，通常在患者身体状态稳定后便能缓解不适，或服用氨酚待因片、对乙酰氨基酚等药物也能得到缓解。
因为血管神经性头痛和很多因素有关，女性的月经、饮酒、吃巧克力或者某种食物，都会诱发血管神经性头痛，所以在生活中首先要注意预防。如果出现了血管神经性头痛，可以利用针灸刺穴的疗法，或者使用推拿的方法来预防血管神经性头痛的发生。
3.蛛网膜下腔出血：当蛛网膜下腔出血时，也可能出现睡一觉起来头痛到炸裂的情况，往往还伴随头疼、恶心、呕吐、视物不清晰等症状，通常建议患者卧床休息，并配合使用尼莫地平，当症状较严重时采用手术治疗。
4.急性脑血管疾病：脑神经受到损害后，容易引发功能性障碍，睡一觉起来头痛到炸裂可能是急性脑血管疾病的前兆。如脑出血后，就容易产生恶心、呕吐、睡一觉起来头痛到炸裂等症状，严重的会导致语言失调或运动失衡，医院就诊，采取对应措施治疗，避免时间延误加重病情。