人生有三分之一的时间都是床上度过的，由于各种各样的原因，很多人特别是老年人都会存在不同程度的睡眠障碍，比如：失眠、多梦、睡眠质量不高等等。睡眠通常是让人补充精力和能量的，但是很多老人睡了一觉过后却觉得脖子肩膀哪都疼，不但不解乏还特别的疲累，其实这些情况都可以归属到睡眠不好的范畴里，长时间的睡眠情况不佳肯定会对身体不利，如果有睡眠不好情况的老人应该怎么办呢？
影响老人睡眠的几个因素
老人睡眠不好是由多种因素影响的，但总的概括起来不外乎以下这些。首先，脑部器质性疾病的影响，随着年龄的增长，老人的脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。其次，精神心理因素的影响，老人在退休后常常会出现一定的心理问题，比如抑郁、焦虑等，一旦出现这些情绪性问题，也会影响老人的睡眠。再者，肾虚，随着年龄的增长，老人会逐渐出现肾亏虚的现象，而肾亏虚则会导致尿频等问题的出现，从而影响老人的睡眠。最后，全身性疾病的影响，老人步入老年后，全身性疾病的发生概率明显增加，高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、冠心病等等，这些疾病的出现都有可能影响老人的睡眠。
当然，除了以上这些原因，还有一些老人睡不好觉完全是睡眠习惯不好在作怪。有些老人习惯在睡觉的时候将双臂枕在脑袋下面，或是之间双腿弯曲，要知道，无论是老人还是年轻人都不应该在睡觉的时候将双臂枕在头下，因为这样会使全身肌肉紧张，血液流通不畅，严重的会造成呼吸窘迫，长此以往，这对老年的身体健康是非常不利的。