现实生活中，我们常常听到老年人念叨一句话：“50岁就是一道坎”。
事实上，该言论也有一定道理。50岁以后，机体衰老进程加快，皮肤、器官、细胞等都会受到相应影响，如果保养措施不到位，肯定会受到疾病烦扰。
和男性群体相比，女性可能要接受一项人生考验——更年期。
实话实说，80%以上女性群体，都对更年期咬牙切齿，原因很简单，它会带来很多副作用：衰老、胶原蛋白流失、雌性激素分泌量减少、睡眠障碍、免疫屏障破溃、腰酸背痛、剧烈疼痛。
更年期
毫不夸张地讲，更年期就是女性群体“命中一劫”，任何人都不能避免。
主要原因在于，机体各组织器官、细胞不是“永动机”，它们会随着年龄增长，而逐渐衰老、凋零。
对于女性群体来说，她们45岁以后，都要面临同种窘境：卵巢功能衰退、雌性激素水平下降。在此影响下，机体会呈现出系列健康问题，医学界将其称之为“更年期综合征”。
内分泌科医生指出，女性群体一般会在49.5岁左右迎来更年期。
但是，我们也不能忽视个性化差异，部分女性体质虚弱，卵巢功能不足，会提前迈入更年期。有些女生拥有强健体魄，衰老进程缓慢，更年期自然会延后，只要不超过45~50岁，都属于正常现象。
更年期女性浑身疼痛，究竟是何原因？医生提醒：可能要考虑3点情况
——骨质疏松
女性群体踏入更年期后，种种不适症状层出不穷，典型代表就是关节疼痛、骨骼疼痛，它和雌性激素指标下降、骨质疏松有千丝万缕联系。
医学专家给出解释：雌性激素是机体钙质吸收“调节剂”，一旦前者合成转化率下降，肯定会引起钙盐流失现象，继而出现骨骼肌合力不足、骨密度下降问题。
——腰酸背痛
女性群体在45~50岁左右，会面临更年期窘境。
关键一点在于，40岁以后，机体会呈现出功能下降态势，副作用主要包括激素合成失调、骨密度下降、抵抗力不足。如果再碰上更年期，势必会产生某种“化学反应”，腰椎器质性疼痛不请自来。
——三叉神经痛
三叉神经痛，隶属于神经系统病症，患者会表现出入睡困难、情绪异常、头晕目眩、失眠多梦、食欲不振等症状。
站在临床医学角度讲，三叉神经痛也和内分泌紊乱息息相关，患者需要求助医生，科学服用相关药物，同时要调整饮食，对辛辣食物、生冷食物说“不”。
更年期女性，应该采取哪些措施调理身体？
——调控饮食
临床案例证实，80%以上女性群体，会在更年期阶段出现雌性激素合成转化量下降、内分泌紊乱、代谢不足问题。
主治医生提醒，改善上述情况，食补是不错选择。女性朋友可以调整饮食结构，多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、枸杞、山药、红枣、绿叶蔬菜等，它们蕴含丰富植物雌激素、蛋白质、维生素B，有益气补血、调节内分泌功效。
——药物调养
更年期女性，出现种种不适感，罪魁祸首就是雌性激素合成量低于正常标准，它将有一定几率引起睡眠障碍，可以在专业医生指导下，定时定量服用谷维素、维生素B1，它们有调节植物神经效果。
——适当运动
机体新陈代谢速率下降，典型症状就是内分泌紊乱，采取科学运动手段，或多或少都能促进血液循环，调整激素水平。
——积极情绪
更年期女性，本身就存在植物神经抑制、头晕头痛等问题，如果再被消极情绪缠身，后果不堪设想，学会把控心情、陶冶情操才是明智之举。