入睡困难、易醒、睡眠浅，这些问题都是属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的因素有很多，有可能是器质性的问题，也可能是功能性的问题。某些器质性慢性病变会让身体感到不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒、心慌、憋气、咳嗽等，引起身体不适导致难以入睡，有的时候好不容易睡着了又很容易被惊醒。针对这些情况，首先需要找到引起这些不适的因素，针对性的身体放松了，就可以拥有舒适的睡眠。
睡眠不好的原因大部分都是功能性的因素导致的，除了睡眠不好之外，也很容易精神紧张，或者感到焦虑。白天生活节奏很快，大脑需要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候精神仍然处于紧绷的状态，大脑不能放松，睡眠自然就会受到影响，就算睡着了也很容易被惊醒。另外，影响睡眠的质量原因，还有一些个人的不良习惯，例如：经常熬夜，睡前喝浓茶或者咖啡等含咖啡因的饮料，让本该进入休息的大脑神经细胞处于兴奋的状态，所以导致睡眠不好或者无法入睡。还有小部分是因为外界的影响，如果周边环境噪音太大，光线太强，温度过冷或者过热等等，也都会影响到我们的睡眠。