什么是亚健康？所谓亚健康状态,是指无器质性病变的一些功能性改变,又称第三状态或“灰色状态”,因其主诉症状多种多样,又不固定,也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
亚健康状态包括哪几方面?
(1)身体上和心理上有不舒服的感觉,但在一定时期内又难以确诊为疾病。
(2)某些疾病的前期表现,如心脑血管、呼吸、消化系统和某些代谢性疾变，在医学上不能定义为疾病的状态。
(3)一时难以明确临床病理意义的“症”,如疲劳综合症、神经衰弱、忧郁症、更年期综合症等。
(4)某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期,而表现为虚弱及种种不适。
(5)在人体生命周期中，衰老引起的结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状。
亚健康的严重危害性
亚健康是健康与疾病之间的临界点，也是大病来临之前身体机器发出的信号、并且因为量的积累、质的变化，具有隐蔽性.渐进性等待点。处于亚健康的人，常常自感身心有许多不适症状,医院就诊时，却检查不出任何器质性病变和代谢异常，无法确诊。
(1)亚健康是大多数慢性非传染性族病的先驱状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等都是从亚健康人群发展而来的，如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理,就可能导致疾病的发生,如心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性肝肾功能衰竭等重大疾病的前期就是亚健康人群。
(2)亚健康状态明显影响工作效率、生活质量、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等。
(3)心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害。当人的心理调整出现问题,人的情绪障碍如焦虑、抑郁、恐惧、气愤等负面情绪使身体的神经内分泌紊乱，人体内抗体减少,机体对外界有害因素的抵抗力减弱。
(4)多数亚健康与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量，加重身心疲劳；
（5）严重亚健康可明显影响寿命，造成早病、早残，甚至早逝。亚健康具有易变性，既可以向好的方面转化也可以向恶的方面发展,但向恶的方面发展是其自然趋势。
亚健康人群中2/3发展为心脑血管疾病、1/5发展为糖尿病等代谢性疾病、1/10发展为恶性肿瘤、只有1/10能安渡晚年。