本文引起脑神经衰弱医院精神心理科整理提供，神经衰弱主要是由什么原因引起的？五大因素要警惕！近年来神经衰弱的发病率有所上升，这与我们所处的社会环境有一定的关系。现代的社会的竞争日益残酷，使得大家不得不处于高度紧绷的生活状态。学生有名牌学校、名次高低之分，工作者有职位之争.....这些都只是神经衰弱的一部分原因，要想预防神经衰弱，就得从它的致病因开始。
神经衰弱的症状是什么？
神经衰弱患者临床症状复杂，可概括如下:
衰弱症状
精神和体力容易疲劳、抑郁、虚弱、困倦、记忆丧失、健忘、悲观
情绪症状
容易激怒，情绪冲动，总是生气，反复关心小事，担心
神经兴奋症状
与当前环境现实无关的事情在脑海中反复闪现，过去的经历在脑海中浮现，难以控制
头部不适或肌肉酸痛
头痛、头晕等问题，持续性，往往好时坏
睡眠障碍
晚上很难入睡，辗转反侧睡不着，或者睡眠浅，半夜半睡半醒
神经衰弱会给你带来什么危害？
(1)免疫力下降
在现实生活中，当工作压力大、心理负担重、情绪紧张时，人们往往容易生病，这是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱时，植物神经系统会紊乱，然后免疫系统的功能就会紊乱。
(2)影响正常生活和工作
神经衰弱是一种精神疾病。由于长期的工作和学习，加上精神压力过大，导致神经衰弱，严重影响人们的正常生活和工作。目前，女性的发病率也很高，如果不及时治疗，可能会导致不孕。所以要更加注意它。
(3)失眠
神经衰弱患者容易兴奋，睡眠不容易引起广泛的抑制和扩散，难以入睡或不够深。从长远来看，它必然会形成顽固性失眠。
(4)紧张性疼痛
通常由紧张引起，常见于紧张性头痛。
(5)记忆力下降
在日常学习和工作中，神经衰弱患者总是很容易分心，不能集中精力做任何事情。因此，患者无法深刻理解事物的内容，印象不深，自然难以记住，并出现记忆丧失的症状。
(6)神经功能障碍
神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经系统功能障碍。因此，患者不仅有头痛、头晕、失眠、记忆丧失等脑功能障碍症状，还有循环、消化、内分泌、代谢和生殖系统功能障碍症状。
(7)影响正常妊娠
神经衰弱是一种精神疾病。由于长期的工作和学习，加上精神压力过大，导致神经衰弱，严重影响人们的正常生活和工作。目前，妇女的发病率也很高，如果不及时治疗，可能会导致不孕。
如何护理神经衰弱？
01
如果你头晕，双手捂住耳朵，把食指放在中指上，然后让食指滑下来，弹击脑后(风池穴附近)20-30第二，你可以听到鼓样的声音，这可以减少头晕疼痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属于足少阳胆经。针灸可治疗头痛、头晕、项强等疾病。用食指弹击风池穴实际上是点按摩这个穴位有助于缓解上述症状，并有一定的预防作用。
02
根据中医理论，涌泉穴位于足心，是足少阴肾经络的起点。按摩这个穴位可以引导虚火下降。神经衰弱的人会失眠。因此，他们可以擦拭涌泉，这有助于治疗失眠和心悸。双手握热后，用右手中间的三根手指擦拭左脚心脏，直到足部心脏发热，然后依法用左手擦拭右脚心脏。一般来说，擦四次。
03
日常生活也有这样的经历，散步后精神振奋，心情舒畅。研究发现，神经衰弱的人如果长途散步，比如2-3公里，这样它有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减少血管活动障碍（如头痛、两个太阳穴跳痛等）的症状。体力较好的人也可以参加短途训练行*或旅行，可以思考想教育，转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
04
如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键等，也适合户外轻量级劳动。也可以进行其他一些运动，情绪低落、抑郁的患者适合游戏或运动来改善情绪。
注意事项
1、学会自我减压
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
2、学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
3、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
4、保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
5、心胸宽广
做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。
神经衰弱属于心理疾病的一种，神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
专家提示：如果长时间出现精力和脑力迟钝、注意力难集中或不能持久、记忆力差、易疲劳等，应注意及时就诊。如果长时间处于情绪紧张和巨大压力之下，导致夜间睡眠障碍，如睡不着、多梦、醒后不解乏，出现夜间不眠、白天打瞌睡情况，应注意及时就诊。
本文造成神经衰弱症医院精神心理科整理提供，神经衰弱作为一种比较常见的心理疾病，是人们非常关心的一个问题，由于它的普遍性，很多人都很担心自己是否也患上了神经衰弱。因此总是有人问神经衰弱有什么症状呢？怎么治疗神经衰弱呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
1、睡眠也与记忆有密切，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话，他的记忆力也会很好。
2、患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘，甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步。这是因为他经常考虑自己的病，疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶，负诱导抑制了对其他事物的注意力
3、患者注意力和记忆力具有明显的内容选择性，常围绕在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔。因而对工作学习和其他事物无暇顾及和不感兴趣
4、由于兴奋亢进和消耗过度，很多活动不能持久，容易疲劳，特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强，在皮质引起的负诱导也就不深，外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，而不能专心学习。
神经衰弱的症状是什么？
1、精力不足，容易疲劳。
只要你休息不好或饮食不足，你就会感到精力不足和体力不足；做一点体力劳动，你会感到非常困难，身体无法支撑；走很长一段路，你会感到愤怒，胸闷和呼吸急促；有些人甚至懒得说话、看书和看电视。他们只是想睡觉，但他们仍然昏昏欲睡。
2、记忆力下降
工作中无法集中精力，思考时容易跑偏，工作效率降低；做事丢三落四，说话颠颠倒倒，脑袋动不动处于放空阶段；跟人说话说了上句忘了下句该说什么等。
3、情绪不稳
神经衰弱患者往往情绪不稳定，总是因为一件小事发脾气，后悔，完全无法控制自己；以自我为中心，别人忽视照顾她或不按她的意思工作；与他人不能和平相处，整天抑郁；容易悲伤，容易哭泣；有些甚至出现短暂、轻度抑郁。
4、睡眠质量差
神经衰弱主要是由长期不良的生活习惯引起的，也与压力、焦虑等有关，所以大多数神经衰弱，睡眠质量差：睡眠困难，睡眠困难，多梦，睡眠容易醒来，有些甚至整晚睡不着，有些即使睡眠足够，醒来仍头痛，无精打采，缺乏高质量的睡眠。
5、紧张性疼痛
通常由于一些不稳定的情绪，导致紧张和头痛。患者经常感到头重脚轻，头肿胀，颈肩僵硬，有些还会出现背痛、四肢肌肉疼痛。这种疼痛与疲劳无关，更多的是与情绪紧张有关，即使在休息后仍然存在。
什么是神经衰弱？
神经衰弱会有哪些危害？
1.头晕头痛
头部不适常是神经衰弱患者的常见症状，人们常用"这件事真叫人头痛"这句话来形容一些难以解决的矛盾、问题，表现为两颞侧胀痛，头部常有重压感、"头盔感"，或总像是没有睡醒那样迷迷糊糊的。这种头晕头痛感通常会随烦恼的加重而加剧。
2.记忆力下降
神经衰弱患者在平时会经常感觉到脑力不足和思维混乱，而且容易感觉到疲劳。是由于内抑制过程减慢，神经细胞容易出现兴奋的状态，而且能量消耗过多，就会表现为精力不足和精神萎缩等症状，在平时会经常出现记忆力减退和工作效率减退的现象。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是神经衰弱的主要特点，患者常常因为过度焦虑忧思和不安而导致心悸、心慌、失眠多梦以及头昏脑涨。神经衰弱患者大脑皮层内抑下降，导致神经系统容易兴奋，在入睡时，大脑依旧十分清醒导致睡眠质量不佳，甚至是容易惊醒或者睡眠时间过短，醒来之后就很难再次入睡。
4.情绪暴躁
患者的情绪十分暴躁，很容易因为一点小事就大发雷霆。对身心方面的不适会有所放松，甚至为此而感到紧张不安，担心自己是不是患上了什么重大疾病。总是疑神疑*，终日愁眉苦脸。
5.引发其他并发症
长期的神经衰弱还会导致身体器官或者脑部出现并发症，也有可能引发重度抑郁症等，造成的危害更加不可忽视，轻则变成精神残疾，重则导致患者神情恍惚自杀，不仅会造成治疗难度加大，还会增加治疗费用。
神经衰弱的自我治疗方法是什么？
1.改善心理状况，提高心理素质，增强治疗信心。由于缺乏治疗信心，许多患者无法坚持治疗。随着时间的推移，他们的病情变得非常痛苦。因此，坚定的治疗信心也是神经衰弱的关键预防措施之一。
2.加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当，项目要适合，对于改善身体状况和失眠症状，很有帮助。另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，也可以改善情绪，处理好人际关系。
3.在心理学家的帮助下，找出病因并对症治疗。除了社会心理因素和个人性格因素外，一些神经衰弱患者还有其他治疗因素，必须尽快找到病因，从根本上神经衰弱。
4.注意饮食调节和药物调节，进行综合治疗。在专业医生的指导下，神经衰弱患者可以选择适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱的症状，减轻身心疼痛。
5.尽快咨询专业医生，积极寻求药物治疗，配合心理治疗，这是神经衰弱重要的预防措施。神经衰弱的主要致病因素是社会心理因素和个人人格因素，因此心理治疗对神经衰弱的恢复也很有帮助。
神经衰弱对患者有广泛的影响，但一般没有严重的行为障碍。患者应加强治疗信心，积极配合治疗，调整自己。重要的是，寻求治疗必须通过正式渠道进行，不能盲目相信不科学、不正式的治疗，以免造成更严重的后果。
警惕这四种情绪应该高度重视
神经衰弱
感到烦恼、紧张、易怒；容易感到精神兴奋，难以处理工作和学习，记忆和联想增加，因为难以控制精神兴奋和感到痛苦和不快，有时对声音和光非常敏感。生理上会出现肌肉紧张疼痛（如紧张头痛、肢体肌肉疼痛）或头晕、睡眠障碍或其他心理和生理障碍，如头晕、耳鸣、心悸、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、出汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。符合症状标准至少3个月，明显感觉大脑和身体功能弱，应考虑是否患有神经衰弱。
恐惧
电梯、广场、深海、社交场广场、深海、社交场合，甚至接听，都有强烈的恐惧。恐惧的程度与实际危险不相称，因此存在重复或持续的回避行为；通常知道恐惧太过分、不合理或不必要，但仍然无法控制。
焦虑
情绪症状在没有明显诱因的情况下，感觉一直处于紧张、恐惧、恐惧、焦虑的内心体验中。总是坐着不安，坐着不安，易怒，很难冷静下来。身体会出现头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等身体症状。有些病人甚至会出现急性焦虑发作。日常生活没有什么不同，一旦发作（有些有特定的触发情况），患者突然出现极度恐惧、濒死或失控，如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身颤抖等症状。一般持续几分钟到几个小时，发作意识清晰。
强迫表现
强迫症主要表现为强迫思维和强迫行为。
强迫性思维：如反复怀疑门窗是否关闭，遇到脏东西会生病，站在阳台上有跳下的冲动等。
强迫行为：为了减少强迫思维引起的焦虑，必须采取行动。如果你害怕遇到脏东西，害怕生病，你会反复洗手以保持清洁。甚至在洗手时也有一个固定的程序。如果顺序相反或中间被打断，你必须重新开始洗手。
什么是神经官能症？
神经官能症又称神经症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。神经官能症属于心因性疾病，应在医师的指导下以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。
希望以上介绍能对大家有所帮助。平时患者一定要做好护理，做适量的运动，有助于保持良好的心情，有助于疾病的。