世上最痛苦的事莫过于：有一堆好吃的食物摆在你面前，你却没胃口……因为你的肠胃消化不了它们。
消化道犹如贯穿人体的一条河流。食物进入消化系统，会进行复杂的分解消化，并将营养输送至身体的每个细胞。
一旦消化系统出现问题，身体也会跟着受伤。
消化不良困扰了很多人
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食管反流病，主要分为功能性和器质性消化不良两种。
器质性消化不良，是指有器官病变，由感染性或全身性疾病引起，包括胃溃疡、胃食管反流病等；
功能性消化不良，无器官病变，是由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，通俗地说，就是身体零件没有坏，只是不好好干活了。
有数据显示，功能性消化不良在国内人群的发病率约为20%，大约3亿多人。功能性消化不良发病原因较为复杂，通常认为与胃动力下降、胃十二指肠内脏神经过于敏感及精神心理障碍等因素有关，工作压力大、情绪波动、睡眠不佳都是诱因。
多愁善感型的人、有胃肠动力障碍遗传背景的人，及对外界变化过于敏感的人，更易患此类消化不良。此外，大多上班族人群中功能性消化不良患者越来越多。
有以下这几种症状：
你可能有功能性消化不良
症状一：上腹部位置出现疼痛，这种功能性消化不良当中典型的一种症状，患者都出现了上腹部疼痛的症状。这种疼痛主要表现为没有规律性的疼痛，追究其疼痛的原因和患者的饮食习惯有较大的关系，很多人在饥饿状态之下疼痛就会比较明显，当我们开始进食之后腹痛的现象就会开始有所缓解。症状二：早饱，可能大家不能理解早饱的意思，就是指的就是在我们没有吃任何食物的时候，从早到晚我们都不会感觉到饥饿，并且还会觉得自己的肚子很撑，随后个人食欲开始出现减低和减弱。症状三：腹部胀气，腹部胀气的现象主要集中在我们每顿吃完饭之后，如果是连续不断的进食东西，这种感觉还会变得更加的强烈，个别情况比较严重的患者还可能会伴有腹痛、嗳气的症状在里面。症状四：胃停留现象，这个现象说的就是患者在日常的生活当中，总是会感觉到身体上腹部存在隐隐的疼痛感觉，但是不能具体明确是在哪个地方，当我们吃完饭之后这种疼痛感觉还会出现明显加重，同时伴有恶心、呕吐甚至是腹胀的现象出现。今天给大家分享一套促消化的瑜伽序列，强健腹部器官，改善消化系统。
动作1仰卧，屈左膝，大腿靠近腹部
右腿伸直，双手环抱左膝
呼气加深，让左大腿按压腹部
保持5-8个呼吸，换反侧练习
动作2仰卧，屈双膝，双膝并拢倒向右侧
右手扶膝盖外侧，左手向旁侧打开
脊柱充分扭转，促进肠胃蠕动
保持5-8个呼吸，换反侧练习
动作3简易坐姿，吸气手臂上举，延展侧腰
呼气身体侧屈向右，右手肘贴地
左手带动侧腰延展，左臀压实地面
脖子放松，保持5-8个呼吸，换反侧
动作4简易坐姿，吸气延展脊柱向上
呼气附身向前向下，额头点地
双手与肩同宽向前伸直，手掌贴地
身体放松，保持5-8个呼吸
动作5四角跪姿，双手在双肩正下方
双膝在髋部正下方，脚尖回勾
吸气抬头塌腰，卷尾骨向上
呼气低头拱背，转动骨盆向下
配合呼吸，动态练习8组
动作6从四角跪姿，手推地，背部延展
大腿根向后推，坐骨向后向上
双腿伸直，脚跟向下踩，进入下犬式
腹部内收，会阴上提，保持5-8个呼吸
动作7从下犬式，迈右脚向前，屈膝
右腿侧边贴地，左腿向后伸直
吸气延展，呼气附身向前向下
额头放手背上，髋部调整中正
保持5-8个呼吸，换反侧练习
动作8蹲立在垫子上，双脚分开与髋同宽
脚尖外展，吸气延展脊柱向上
双手胸前合十，手肘外侧与膝内侧互推
呼气附身向下，双手向前伸直，指尖点地
身体放松，保持5-8个呼吸
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