什么是焦虑？
焦虑是一种常见的情绪体验，目前尚难给它一个非常确切、能够被普遍接受的定义。
当人们预感到可能出现不利前景时，如重要的考试、难以完成的工作任务、患有某种疾病等，会产生担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合性情绪体验，即为焦虑。
广义的焦虑包括焦虑情绪、焦虑状态和焦虑障碍。后两者都需要医学处理。
几乎每一个人一生中都会有过焦虑的情绪体验，它是进化过程中形成的一种适应性反应。
焦虑可见于很多心理或精神障碍，如焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、精神分裂症、应激相关障碍、酒精或药物滥用者以及躯体疾病伴发的心理障碍等。
焦虑由多种因素所致：遗传因素，神经生物学因素，心理因素。
焦虑的评估工具
焦虑的评估工具较多，可采用SAS焦虑自评量表进行自我测评，根据最近一星期的情况如实回答，每题限选一个答案。若评估结果为中度及重度焦虑，建议咨询专科医生。
如何克服焦虑？
克服焦虑需要从生理、心理、情感、行为、人际、自我、存在主义和精神等多方面进行综合处理。
建议：
在处理焦虑时，正面自我，给自己深度的放松，避免过于紧张的状态，避免陷入消极和负面的情绪中，避免导致焦虑和压力的生活习惯，及早地从“化焦虑为动力”，拥有积极的人生。
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