焦虑障碍是精神障碍中最常见的疾病之一，大约三分之一的人曾在其一生中被焦虑障碍所困扰。我国焦虑障碍的年患病率约为3％。焦虑障碍由于患病率高、疾病负担重，日益成为突出的公共卫生问题，并成为精神卫生服务的重点。
01、焦虑症治疗应该多晒太阳。
高纬度地区存在一种叫做季节性情绪失调的病，这些患者从晚秋到冬季会感到焦虑、易怒、悲伤和抑郁。很多人受此困扰，这是因为，距离赤道越远，秋冬的光照时间越短。而缺乏光照就是引起失调导致焦虑症的重要因素。
02、焦虑症起因。
其实，这个是大自然跟你开的一个玩笑。你之前不怎么关心自己，这次就让你关心个够！缘起性空，任何事物可以因和合而生，也可以因和合而空。一切都因为人类拥有了理性，这是人类自身的优势，也是我们精神远离身体的起因，正所谓身心分离，就是因为我们过度的压抑自己而导致的。正如，没有理性的爬行动物是不会得焦虑症的，因为他们从来就是身心合一的。
03、避免焦虑症复发。
复发的前提是你觉得自己曾经康复了，而反复的前提则是你觉得自己曾经减轻了。由于焦虑症与器质性病症不同，我们无法通过一些生化指标来确认它是否康复，所以，是不是康复的判断标志只能凭借感觉和持续时间去确定。
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