1、心理健康的标准
心理健康一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。主要包括以下几个方面的内容：
（1）对自己有一个正确的认识和客观的评价；
（2）有自信自立精神，有自我发展的心理动力；
（3）能和他人友好相处，善于协调人际关系；
（4）主动适应环境，顺应社会需要。
2、十种常见的异常心理现象
（1）失眠；
（2）焦虑状态；
（3）抑郁状态；
（4）强迫现象；
（5）恐怖感；
（6）疑病现象；
（7）各种躯体不适（无器质性原因）；
（8）各种功能障碍（无器质性原因）；
（9）躁狂状态；
（10）幻觉与妄想状态。
3、促进心理健康的方法
（1）培养积极乐观的态度；
（2）学会适时表达和宣泄自己的情绪；
（3）坚持运动。运动可以调节情绪，改善焦虑，提高耐受压力的能力；
（4）知足者常乐，珍惜所有；
（5）用心去过每一天，生活在每时每刻；
（6）学会爱自己。爱的序位：自己—亲人—朋友—他人。接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉；
（7）学会宽恕；
（8）学会放弃；
（9）顺应事物发展的客观规律，与环境及自身相协调。（图片来源网络）
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