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男人出现阳痿，
会感到恐慌和自卑，
害怕看到妻子失望的神情。
男人得了阳痿，爱爱时无法勃起，
这对于男人来说，
是件非常丢脸的事情。勃起障碍是男人常患的一种病症，不仅影响男人的自信，还影响婚姻家庭!想要不得勃起障碍，就要在日常生活中学会预防，你知道如何预防阳痿吗?下面为您介绍预防勃起障碍的妙招，让男人“雄起”!性健康咨询治疗
如何预防勃起障碍?
预防勃起障碍有以下妙招，大家不妨学习一下。1、消除心理因素
要正确对待阳痿，不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、鼓励男方，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
2、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防勃起障碍。
3、不要熬夜
“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行房事，一旦偶尔发生勃起障碍，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
4、多吃枸杞
枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮阳功能，很多人将枸杞用来防止阳痿。专家专业帮助:qq也许一定程度上，枸杞的确有预防阳痿的作用。但是，枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。性健康咨询治疗
5、裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
6、每天步行米
古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的勃起障碍。
7、吃核桃
男人预防阳痿可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防勃起障碍发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此性专家妮哥建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治勃起障碍。
8、防止高血压、高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
9、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。性健康咨询治疗
10、不要疲劳勃起障碍
勃起障碍要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时勃起障碍往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即勃起障碍，会损害健康。
11、节房事
长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起障碍的有效措施。
12、良好心态
良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免勃起障碍疾病出现。
13、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
14、谨慎用药
生活中不要乱服用药物，因为是药三分*，在药物治疗的同时会有一些副作用，尤其是壮阳类的药物不要吃，否则不仅对性功能没有帮助，海货造成长久的不良影响。
最后提醒，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是勃起障碍发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。治疗出现的误区1.服用壮阳补品：很多男性都认为勃起障碍就是肾虚导致，因此发生勃起障碍后，滥用壮阳类的药物或补品，但大量服用后，却不见症状好转，反而出现口干舌燥、牙龈出血等副作用，此外，部分男性还可能因为壮阳药物，影响到下丘脑-垂体-睾丸轴的健康。2.不能科学治疗：部分患者发生勃起障碍后，羞于就诊，抱着可能会自行痊愈的希望，延误治疗，或者盲目的相信偏方、游医，不能科学的进行治疗，很容易延误最佳治疗时机，增加治疗的难度。此外，盲目的使用偏方，更是可能没有对症施治，反而给身体造成不良影响，对后续正规治疗造成阻碍。3.做好护理就能治愈阳痿：勃起障碍的发生，的确与不良生活习惯有关，因此很多患者认为，发生阳痿后，只要做好生活中的护理，远离不良习惯，就能彻底治愈勃起障碍。却不知，虽然不良生活习惯会引发勃起障碍，但并不是所有的勃起障碍都是这个原因，器质性疾病的影响、心理因素等都可能引发勃起障碍，对这类患者，必须采取针对性的治疗，才能保证疗效，只做好生活中的护理，只能勃起障碍正规治疗，给身体带来更多危害。
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