深圳优眠精神心理专科医资强大、设备先进、服务优质!深圳优眠精神心理专科是国内少有的研究型精神心理疾病诊疗机构，致力于失眠抑郁、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。深圳优眠精神心理专科汇聚了医院精神科专家团队以及国内著名的心理咨询师团队，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队。他们临床经验丰富，医师从医经历都在40年以上，拥有精神疾病领域的学术研究理论成果与丰富的临床诊疗经验，理论功底深厚，加上多年临床治疗经验，真正做到"专病、专研、专治"，让患者治疗更放心。
现在生活节奏那么快，我们生活中会面临各种形形色色的人，难免会出现不愉快的情况。如果长时间处于焦虑情绪中，势必会影响到工作和生活状态，所以要积极的进行调整。
精神紧张焦虑会有哪些危害?
长时间处于紧张和焦虑的情况下会让身高变矮，经过研究发现，精神紧张焦虑的女性，比开朗快乐的女性身高会矮5厘米左右。精神紧张属于负面的情绪障碍，容易诱发多种疾病比如高血压、胃肠道疾病、冠心病及癌症等，如果没有得到有效调节和治疗，影响了生活质量身心健康。长时间的精神紧张及焦虑，会伴随着身体上的不适应，比如连续性的头痛头晕，暂时性的失去记忆、直肠出血、手脚心不停的冒汗、背颈部疼痛和不停的颤抖、失眠多梦和荨麻疹等。
怎么调整焦虑的心态?
1、及时停止消极的想法
焦虑症的人群，受到了消极心态的影响，会出现自我夸大的情况，患者知道了焦虑症知识信息越多，焦虑心态就会加重。因为患者缺乏良好的判断机制，总是把生活状况进行对照，从而增加了心理上的压力以及负担，刚开始从紧张焦虑的情绪转化成严重的焦虑症。所以要及时停止消极的想法，以积极乐观的心态来面对一切。另外要保持规律的作息，做到早睡早起，保证有充足睡眠来改善或者缓解重压力的大脑状态。
2、要学会转移