用生命，说生命
为人民健康服务
我国是世界上最早知道酿酒的国家之一，相传夏朝就已酿酒。在漫长的历史长河中，形成了很有特色的酒文化。但是不论是白酒、果酒、*酒，还是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，万变不离其宗，其中都含有酒精。
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酒精，化学名叫乙醇，由粮食或果料发酵而得，有特殊的香味。但最令人难忘的是饮酒以后中枢神经系统的变化。人在喝酒时，酒精进入体内，很快便被胃吸收而进入血液中，随后跟着血液流遍全身，其中最重要的脏器是脑和肝。
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除了对脏器的伤害，酒精对睡眠包括白天嗜睡也有广泛的影响。在健康人群中，急性大量饮酒会干扰睡眠。而在失眠人群中，较低剂量可能是有益的。然而，来自健康人的数据表明，对酒精的镇静作用的耐受性恐怕发展迅速。耐受性的发展可能会导致过度的催眠饮酒，并且可能导致日间的过度饮用。
许多患有失眠症的人会在睡觉前喝一杯来帮助他们入睡。在最初的刺激作用之后，酒精的镇静作用可以减少入睡所需的时间。但是，酒精的影响并不仅限于此。研究表明，睡前一小时内摄入的酒精会扰乱睡眠的后半段，导致人断断续续地从梦中醒来，也无法轻易恢复睡眠。
随着时间的推移，睡前饮酒的效果会更差。研究发现，持续饮酒会降低诱导睡眠的效果，而增加睡眠障碍的影响。对于老年人来说尤其如此，因为与年轻的饮酒者相比，饮酒会在他们的血液和大脑中产生更高的酒精含量。因此，如果老年人在睡觉前喝酒，如果他们在晚上起床走路，就会增加摔倒和受伤的风险。
长期饮酒似乎会增加睡眠呼吸暂停的风险，尤其是那些打鼾的人。
阻塞性睡眠呼吸暂停是一种病，在睡眠期间，呼吸道变窄或关闭，导致呼吸中断。当这种情况发生时，这个人就会醒过来，恢复呼吸，然后回到睡眠状态。
然而，在夜间，伴随呼吸暂停而来的觉醒可能会发生数百次，这大大减少了睡眠时间。研究认为酒精可能通过选择性降低舌下神经、自主神经、舌咽神经的活性，导致呼吸道上皮细胞肿胀，抑制颏舌肌和环杓后肌，使口咽部肌肉张力降低，导致气道狭窄甚至闭塞。酒精已被证实会降低呼吸功能，直接作用到延髓，导致位于大脑皮质的神经元受到抑制。并且钝化中枢神经系统对低氧、高气道阻力的唤醒作用，增加唤醒阈值，延长阻塞性呼吸暂停持续的时间，从而参与睡眠呼吸暂停综合征的发生与发展。由此有人认为饮酒特别是大量饮用高度的白酒增加患者猝死的风险！
为什么酒精对呼吸暂停的影响很重要?每天喝两杯或两杯以上的睡眠呼吸暂停患者与不喝酒的人相比，与疲劳相关的交通事故的发生率前者是后者的五倍。此外，研究还发现，睡眠呼吸暂停、打鼾和饮酒会增加心脏病发作、心律不齐、中风和猝死的风险。
可见饮酒和睡眠有密切的关系，这只是指急性饮酒或是一次性过量饮酒造成的睡眠障碍。如果长期饮酒会引起多发性神经炎、震颤性谵妄、酒精中*性精神病、酒精中*性痴呆等严重合并症。
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由此可见，酒精对我们生活的影响是巨大的。所以，学会科学饮酒，保护自己身体的脏器器官，就显得尤为重要。
那么如何能降低酒精的危害呢？想要知道怎么解酒，就要知道肝脏是怎么代谢酒精的。
肝脏代谢酒精主要有两个步骤
1.在乙醇脱氢酶的作用下，将酒精分解成乙醛
2.在乙醛脱氢酶的作用下，将乙醛转化为乙酸。
由此可见，想要快速解酒，要延缓胃肠对酒精的吸收。可以在饮酒前吃一些食物，给酒精代谢赢得一些时间；或者在饮酒过程中随时喝水吃东西，可以促进酒精在尿液的排出。
说了这么多，如果你是一个不能喝酒的人，还是少喝点吧，如果实在有应酬，我也只能帮你到这儿了
没有比装醉更好的办法了
注：本篇文章经过生命说杨振明医生审核。
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