得了轻度抑郁症该怎么治疗?情绪低落人人都有，然而若是长期保持情绪低落的状态，对自身的身心健康都会不利。如果你长期不合群、失落、躯体不适、存在睡眠障碍，你就该考虑是否患上了轻度抑郁症。那么，轻度抑郁症该如何自我调理呢？下面我们可以一起去了解下。
轻度抑郁症如何自我调理？
1、坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
2、建立挑战意识
建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功，是基本的治疗抑郁症的方法。必须遵守生活秩序，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作，对治疗抑郁症十分有益。
3、摆正心态
治疗轻度抑郁症，先要对轻度抑郁症有个正确的认识，摆正心态，积极配合治疗，这很关键。不要忌讳就医，以免耽误了治疗的较佳时机。
医院心理科好
医院精神科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。
科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定医院、医院等精神卫生专家坐诊，实行京沪专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。
温馨提醒：以上的内容就是关于轻度抑郁症如何自我调理的介绍了，患者朋友们如需帮助可点击在线咨询，杭州医院将为您解惑。
END
看完文章后，如果您还有关于等方面问题，可以点击左下角→及时咨询，预约挂号报上即可.
坚守初心·业精于专
（浙）（杭）医广（05）[]第12-25-号
戳这里，阅读原文即可免费在线咨询！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇