随着社会压力的增大，每个人或多或少都会出现失眠的症状。由于长期失眠影响了人们的正常生活和工作，很多人长期靠服用安眠药来维持睡眠，药物的依赖性往往会对身体造成伤害。其实，失眠也可以通过采用中药调理的方法达到缓解的目的。那么，失眠如何运用中药调理呢？
失眠如何运用中医调理？
一、药膳食疗方
失眠者可常服百合龙眼莲子汤，可取适量的百合、龙眼肉、莲子，一起洗净后入锅，加适量的清水煎汤后加白糖饮服，其中百合可安心定眠，龙眼能益智宁心、养血安神，莲子则可补中养血，配合起来可很好改善失眠症状。
二、捏捏耳垂
失眠者可捏耳垂，为什么捏耳垂可治失眠呢?按中医来看，人的耳朵上有很多的“窍门”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、补阳作用，同时还可以促进代谢循环、分泌作用。所以失眠者可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂，进行轻轻的按摩，直到耳垂发热、发红。
三、按摩脚底
脚底有一个养生穴叫涌泉穴，失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量，它位于脚底正中央，按摩时我们可以把手部握拳，用手背凸起的骨头来按压涌泉穴，按压时有一点疼痛感，不过对改善失眠效果却是很明显的。
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温馨提醒：以上就是关于五种失眠如何运用中药调理的全部介绍内容了，大家若有失眠情况，医院就诊，不要自己在家里瞎鼓捣，以免耽误了失眠治疗。这里若还有关于失眠的问题，可以点击阅读原文进行在线咨询，我院将为您解惑。
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