“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（WorldPsychiatricAssociationWPA）在年发起的,时间是每年的10月10日。
世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动，包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。
我国自年举办首次“世界精神卫生日”活动，向社会公众进行专题宣传，促进对精神卫生和心理健康的重视及发展。年10月10日是第28个"世界精神卫生日"，今年我国“世界精神卫生日”的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。
现代社会，心理压力很常见。面对压力和烦心事，首先当然是要设法解决问题，但与此同时，还要学会与情绪相处，管理好自己的情绪，这对维护心理健康至关重要。
我国心理障碍人数正逐年增多。相关数据显示，我国成年人精神疾病（除阿尔茨海默病外）的终身患病率为16.57%；17岁以下儿童青少年中至少有万人受到情绪障碍和行为问题的困扰。
今年7月，国家发布《关于实施健康中国行动的意见》，提出实施心理健康促进等重大专项行动，以减缓抑郁症等患病率的上升趋势。同时提出到年，居民心理健康素养水平提升到20%。
02躯体疾病发作后，他走进了精神科一位30多岁的患者，1年前突然出现心悸、胸闷、呼吸困难等症状，每个月总要发作一两次，去医院检查，却查不出有什么毛病。
“每次发作的时候，我的心脏就好像被一个大手紧紧捏着，似乎要从嗓子眼跳出来，太痛苦了。”被怪病困扰医院，最终被劝到了精神科。
“第一次走进精神科的时候，我的内心是很抗拒的！”患者表示。他说自己甚至放弃使用医保卡，用了化名自费挂号，不想和“精神病”有任何关联。
而医生的诊断，最终让他不得不面对现实。他得的是惊恐发作，又称急性焦虑发作，以反复发作的、突发的惊恐体验，以及强烈的以心脏为主的自主神经症状为主要表现。症状可以在数分钟内发展至顶峰，甚至有“濒死”感。经过了半年的规范治疗，患者的病情明显改善。
类似案例并不鲜见，这类病患的处境感触极深。如今，有焦虑障碍的人群正呈现高发趋势，是最大的精神障碍人群。
当然有的只是有焦虑情绪，并不是焦虑障碍。
比如有的患者，有紧张、心慌、坐立不安等症状，甚至连手机响起来，他都感到恐惧。一些性格比较认真劳心的人，有时更容易得焦虑症，还有一些“妈妈病例”——过分担忧孩子的学习生活，导致焦虑症，比如孩子随口说句话，都会让她们陷入无比焦虑的境况。
03精神障碍不是劝一劝就能好的除了焦虑，抑郁症近年来也有高发趋势。数据显示，我国焦虑障碍患病率达4.98%，抑郁症患病率达到2.1%。
“很多人认为看上去外表阳光、性格外向的人不会得抑郁症等精神障碍，其实不然。”
除了遗传因素外，抑郁症在各个年龄层都有可能发病，如中老年人从岗位上退休，生活环境发生改变；青春期孩子的情绪波动、亲子关系恶化；中青年的学业压力、就业压力陡增等；产妇因激素变化、角色转化等，都会诱发抑郁症。
因此，全社会应该重视精神卫生，因为这和每一个人的身心健康息息相关，生命健康的全周期，都可能会遇到这类精神障碍。
焦虑、抑郁、恐惧等情绪都是人们的正常心理防御反应。大部分情绪变化对人体是有益的，可以提高自身对应激事件的应对能力。但是，超出一定时间与严重程度的情绪波动需要特别