5月31日，世界无烟日
今年的主题是
“烟草——对发展的威胁”
下面这段视频，是韩国KBS电视台公开的在内窥镜下肺部的影像。不知道看了这段视频，你还敢吸烟吗？
△内窥镜下烟肺影像公布吸烟者肺惨不忍睹
“如果肺是黑乎乎的，旁边有许多粘着物，一看就知道是吸烟者的肺，与不吸烟的人的肺是完全不同的，很容易区分。”只要看到肺的颜色，有着多例肺癌手术经验的医生、就能马上判断出患者的烟龄。
通过高清摄像头，我们来对比一下非吸烟者、15年烟龄者和30年烟龄者的肺部。
很明显，非吸烟者的肺呈现鲜明的淡粉红色，看上去充满生气。而这些浅黑色的小点实则是由大气污染物质和微细尘粒造成的。
每天一包烟持续15年的肺，由于焦油等致癌物质长期沉积，肺部布满了大块黑色斑点。
30年烟龄者的肺则更让人触目惊心。整个肺部就像被泼上了黑色的墨汁，就连内部组织也布满了致癌物质。
医生透露，尽管患者目前还没有发病症状，可事实上他已经患上了肺癌。“香烟中的焦油、重金属、有机溶剂、致癌物质等，层层堆积在肺泡上，吸烟者的肺癌发病率比非吸烟者高出25倍。”
正如医生的警告，肺部一旦因吸烟而受到损伤，便很难恢复原状。所以，专家建议，要想保证肺部健康的唯一办法，就是戒烟。
吸烟：百病缠身
研究显示，烟草燃烧后会发生复杂的物理化学变化，烟雾中含有几千余种化合物，其中至少有69种为致癌物，对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物质。长期吸烟可导致多种疾病，如心脑血管疾病、癌症、糖尿病及高血压等，而值得一提的是，吸烟已经成为感染肺癌的最大原因。
吸烟在危害吸烟者本身健康的同时，其产生的“二手烟”和“三手烟”也会影响其他非吸烟者。二手烟中所含的微粒是尤其危险的，因为在停止吸烟后，这些微粒仍能停留在空气中数小时，可被人吸入体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，吸入后对人体健康造成更大的伤害
孩子的体质比较脆弱，如果父母吸烟，儿童的呼吸系统会较容易受到感染；如果孕妇吸烟，对胎儿的成长发育都会带来不好影响，可能会有减缓肺部发育或导致精神障碍性疾病等危害。
而“三手烟”是指吸烟者吸烟后，残留在皮肤、头发、衣服、墙壁、地板、屋顶等的烟草残留物，其同样含有尼古丁、重金属、放射性物质等多种有害物质。
戒烟小技巧
1、柠檬水漱口在一定程度上有助于短期戒烟。
2、多运动可以转移注意力，有助于戒烟。
3、咀嚼口香糖亦可以分散烟瘾。
4、饭后多喝水、散步，摆脱饭后抽烟习惯。
5、多吃蔬菜、水果可以降低对尼古丁的依赖。
6、早睡早起、减少熬夜可以降低抽烟的几率。
世界无烟日知多少
为呼吁减少烟草危害，最初拟定每年的4月7日为世界无烟日，年开始执行。但年起更改为每年的5月31日，因为6月1日是国际儿童节，寓意希望下一代免受烟草危害。
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