很多女性在孕期的时候身材就会走样，孕激素的上升导致平滑肌松弛、胯部肥大，生完孩子后肚子上两坨赘肉让人开始怀疑人生。
奚梦瑶身为超模，在《幸福三重奏》的播出的时候，奚梦瑶也谈到，因为怀孕生小孩的时候，脊髓错位，身材走样。她说在产后胖了35斤，而且精力大不如以前，在塑形这一块也非常艰难。
要知道身为超模的她，曾经也是在维密上，惊艳了不少人，而产后身材走样对于超模来说也是比较困扰的。
然而她也比较重视产后恢复，在短短几个月时间，身材恢复原本超模状态，还更加的迷人有魅力。
像明星辣妈这种恢复速度，是很多普通产后妈妈都想做到的。可是很多产后妈妈不了解方法，不懂调养方法，要恢复起来当然也是困难的。
问题一：分娩后，骨盆松弛会带来哪些身体变化？分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。问题二：我生孩子是剖宫产，还需要进行盆底功能恢复吗？不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题。因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。没关系，七月脱衣季，选好方法做修复，恢复完美好身材!
一、什么是满月发汗满月发汗法是根据产后受风、受寒、受凉为病因所引起的产后月子症状，如产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症。
生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多。这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦。如不及时治疗，会给妇女的一生带来很大的影响，以后再治疗会更加困难，所以说:“坐好一个月子，健康一辈子。”满月发汗帮助广大女性健康的进行发汗，减少女性产后诸多月子症状所带来的痛苦。正常的产后骨盆应该是什么样？
女性产后的骨盆，真的会如同这些机构宣传的那样松弛、变形吗？
咱们先来看看正常的女性骨盆。
▲图中红框处为两片耻骨（无韧带覆盖）
▲图中红框处为耻骨联合（有韧带覆盖）
正常人耻骨联合间隙约4～6mm，孕期耻骨联合可增宽2～3mm。
从怀孕的3个月开始，身体就会分泌雌激素、孕激素和松弛素来为宝宝的分娩做准备。
这些激素会作用于耻骨韧带，使耻骨韧带变软、延展（其中松弛素起到了关键作用），帮助宝宝顺利通过。
盆骨修复12大功效:
1、髋骨间距缩小2-8公分。
2、耻骨上升1-3度。
3、臀部上提紧俏，饱满有弹性。
4、阴道紧实，夫妻生活更和谐。
5、收紧胯部，腰型更加凸出。
6、盆腔温度上升1-3度。
7、调理月经周期，改善月经不调，痛经，月经量少，血块。
8、提高免疫力，改善妇科疾病。
9、延缓更年期7-15年。
10、恶露，垃圾*素，夫妻生活代谢分泌物排出。
11、改善漏尿遗尿问题。
12、修复子宫，改善女性产后后遗症问题，康复盆腔。
产后形体管理，是一个综合的系统管理过程，需要膳食，运动审美、以及专业的产后恢复指导等多方面的配合。产后的身体比较较弱，妄不能在像普通人的减肥方式去进行不合理的减肥。
产后膳食，要注意补充营养，补充价值高的食品，如：瘦肉，鱼虾、大豆制品、水果蔬菜粗粮杂粮等。摄取食物尽量少而精，防止胃肠道过度充盈或胀气而对产后恢复产生影响。需要多进食汤饮，汤类易消化吸收，以防产后便秘。
产后运动,需要注意在42后先进行产后检查，了解身体状态，盆底肌、腹直肌等的恢复状态，然后在修复运动。运动不能过度、过激，主要先以身体的修复为主，循序渐进，形成有规律的运动状态。
产后的身体因为气血亏虚、失调,热量代谢慢，还会有代谢淤堵的问题，这些都会导致大量代谢物在身体内堆积，让身体机能失衡，体重渐增，体型走形。
所以为了产后的更好恢复，需要增强代谢，补充元气，气血充足代谢快，肠道蠕动快，减肥效果自然才会更好。
31天爱产后恢复——形体管理，主要针对免疫力低下、身体变形肥胖、气血亏虚、激素失衡的产后人群。
形体管理，在形体上能够重塑身型帮助产后妈妈更好的恢复S型曲线，在肤色上能提亮肤色，让肌肤更加细润，在体制上能够益气补血，增强免疫力。也能够更好的清肠排便，让肠道蠕动加快，让肠道更健康。
多方位的进行产后恢复，让产后妈妈恢复效果更好，恢复时间更短。
希望每一个产后妈妈都能拥有迷人曲线，在清凉夏季，当美丽辣妈！
END“匠人精神精准、手工、执着、细节秩序、现代学徒制、传承不断追求行业技能的极致和完美
是潜心做事，诚心做人的专注与坚守
是事无大小
必精益求精的敬业态度
”---31天?爱产后恢复
想省心养娃？
快戳原文跟小编学育儿！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇