近期日子一直在为新开的课程备课，关于我们的焦虑、抑郁的情绪，如何得到瑜伽与冥想的疏导和辅助治愈，学习和研发针对性的体式练习办法，也进行了很多专业的研究和教学归纳，写下来与大家分享。书写的过程，也是自我理清的过程。教学相长，感谢每个阶段的新问题和新想法，可以让我在这夏日宅在幽凉的归零静修小院，安心踏实的学习工作。
牟木/禅心瑜伽与冥想创始人
当被问道“瑜伽帮助我们解决焦虑、抑郁、狂躁等心境障碍的原理是什么？”
美国艾扬格瑜伽协会主席MarlaApt回答道：
帕坦伽利的《瑜伽经》认为，焦虑、消沉、心神不宁等等负面情绪是人生常态。它们在修习之路上出现，但习练也能帮助我们克服这些障碍。
比如说焦虑，它对我们的精神和身体造成了双层影响，我们焦虑的心情会被躯体化。这时候，瑜伽的首要任务是帮助我们缓解身体的不适，让我们