如果每天心情烦躁、沮丧、痛苦、失眠，同时被各种躯体不适的症状困扰，日常生活不能愉快地完成，在恶劣的情绪状态下，出现不切实际的认知和思维，表现出偏离的情绪和行为。说明你的精神出了状况。
如果凡事紧张、担心、害怕，易激惹，不能做出正确的决定，必然与周围环境不和谐而发生冲突，在家庭处理不好家庭成员的关系，做不好家务事；在工作学习场所不能与同事、同学建立良好的关系。说明你的精神出了状况。
这个精神状况就是焦虑障碍（焦虑症）。中国首次全国性成人精神障碍流行病学调查显示，焦虑障碍患病率最高，终生患病率为7.57%。
那么，我们如何摆脱焦虑障碍的困扰？
焦虑的发生和一个人的性格特点、从小接受教育方式、外界环境和压力、个人体质等都有关。要预防焦虑的发生：第一，应该主动培养良好的性格特点，不能缺少挫折教育，在环境变化时能保持情绪的稳定，避免固执刻板的性格、不合理的追求完美和不符合自身条件的过高要求。第二，要采取健康的生活方式，生活规律，保持正常的生物钟，不酗酒，不接触*品。第三，应该选择适合自己的生活事业目标，尽量避免不必要的压力事件，提高自己适应外界环境的能力。
如果出现了焦虑症状，不要害怕，放松心态，自我调整。一旦无法自我调整而影响到日常生活和学习工作时，就要及时就医，寻求有效帮助。切忌非专业治疗，贻误治疗时机。
焦虑障碍的发生、发展是生物-心理-社会因素综合的结果，因此防治必须采取生物、心理、社会的综合治疗原则。药物治疗是在精神医生的指导下服药，心理治疗对于焦虑障碍也有肯定的疗效。如认知行为治疗、精神分析疗法、支持性心理治疗等。放松训练、正念疗法、冥想训练也可以有效缓解广泛性焦虑障碍的焦虑症状。（文/左彦审核/孟月兰）
科人节。节期为公历4月1日，是从19世纪开始在西方兴起流行的民间节日，并未被任何国家认定为法定节日。在这一天人们以各种方式互相欺骗和捉弄，往往在玩笑的最后才揭穿并宣告捉弄对象为“愚人”。
室
简
介
老年精神病科（男病区）是以收治老年精神障碍为重点的全护理男病房，医院特色科室。
科室擅长治疗老年期：情感障碍、精神分裂症、焦虑障碍等普通精神疾病，还收治老年期各种原因引起的痴呆、躯体疾病所致的精神障碍，脑器质性精神疾病、手术后精神障碍。本院有技术力量强大的综合外科、综合内科及急诊EICU团队作支持，为老年精神病患者的治疗提供全面保障。
科室联系-（护士站）（医生办公室）
科主任孟月兰，联系
监制/王复昆主编/冯盛*杰编辑/周甜配图/范琳配音/柳博文
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