1、如厕轻松
这里的如厕，既包括小便，也包括大便。
因为随着年龄增加，男性的前列腺和肠道都会出现衰老现象，如果小便通畅无痛，大便顺畅不费劲，说明这个男性平时保养得较好，身体状态较为年轻。
据有关部门统计，很多中年男人存在前列腺病变的困扰，中年人便秘的情况也是屡屡发生，如果这些你都没有，那就要恭喜你了！
2、神清气爽
男性早上睡醒以后，表现为神清气爽、精神饱满。
这说明你的睡眠无障碍，良好的睡眠，也是最能保护身体的方式；
精神饱满，人的思维更加清晰，会使身体处于一个良性循环的状态，这样的人衰老速度自然也会比同龄人慢。
3、步态轻盈
俗话说，人老腿先衰，骨关节会随年龄的增长而老化。
早上起床后，如果感觉步态轻盈，力量十足，说明男性身体状态较好，身体较为年轻。
很多保养不好的男性，早上起床后，身体会很沉重，腰会酸胀，腿会沉，需要轻微的活动才能舒展开，这往往是身体衰老，骨关节老化的象征。
4、枕发较少
脱发，是很多中年男人的“心头之恨”，脱发也更容易让中年男人显得衰老。
50岁以后的男人，早上睡醒以后，回头看看自己的枕头，如果枕头上的掉发较少，说明你的身体状况较好，还比较年轻。
男人有“3戒”，想要健康更长寿，戒掉一个也是好的！1、一戒：色
色即是空，空即是色。
男人年少，血气未定，当戒；
男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。
2、二戒：贪
贪，不仅仅是指贪财，还有很多更深层次的含义。
贪食者难守健康，贪财者难守诚信，贪色者难守忠贞，贪情者难守清静，贪誉者难守道德。
因此，日常生活中，有些事情不能“贪”。
3、三戒：热
都说男人冷养，女人热养。是有一定科学依据的。
男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同，也造成了他们的温度“差异”。
男人50岁后，想要健康更长寿，谨记：要有6个伴1、穴相伴
命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突间。
作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。
方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。
2、茶相伴
常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。
男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。
蒲公丁根红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公丁的寒性，更适合长期饮用。
蒲公丁别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公丁根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公丁还有清热解*、消肿散结、利湿退*的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排*。
经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公丁根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公丁根泡水喝，对于排肝*，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。
3、乐相伴
其实，增强体力的一系列方法中，心态，是最容易让大家忽略的。
消极的心态，会让人们的体力大幅度下降，易感觉到疲惫；
而积极的，良好的心态，会使人觉得神清气爽，体力充沛。
所以，在日常生活中，要保持乐观的心情，会使身体得到放松，体力倍增。
4、动相伴
运动，是提升体力最常见，而且效果最好的方法。
男人通过坚持运动，来增强体力，是需要分年龄段的。
20岁左右，主要运动项目：有氧操，长跑，跳绳等；
30岁左右，主要运动项目：慢跑，伸展运动等；
40岁以上，主要运动项目：太极，散步等。
5、杂相伴
这里的“杂”，指的是饮食的多样化。
即多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物；
谷类、薯类、杂豆类的食物每天3种以上；蔬菜、菌藻和水果类的食物每天4种以上；鱼蛋肉类的食物每天3种以上。
6、爱相伴
爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。
人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。
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