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了解失眠症
失眠多少发生在一个人的生命中。失眠通常是指由于各种原因引起的睡眠剥夺，睡眠质量下降以及睡眠时间不能满足身体正常生理需要的生理时间，并且在白天具有一系列不良反应。症状，包括难以入睡（睡眠时间超过30分钟），睡眠维持障碍（超过3晚醒来或清晨醒来），入睡困难，多梦和睡眠质量下降。在白天，这一天伴随着疲劳，警觉性降低，精力减退，行为和情绪不佳。暂时失眠是偶尔失眠一晚或几夜。这种失眠是由一些临时因素引起的，包括：1昼夜节律变化，如时差，从白班到夜班工作;2环境因素如噪音，高温，睡眠环境变化;3种身体因素，如疼痛，咳嗽等;4个心理因素，如生活事件或压力;5兴奋状态，
如睡前服用含兴奋剂的药物或饮料，或从事引起精神兴奋的活动。偶尔的短期失眠不是一种疾病，并且通常在没有治疗的情况下恢复正常，因此您不必过于担心。但是，如果失眠持续两周而且不应该缓解，则应该进行相应的治疗。根据世界卫生组织编写的“精神和行为障碍分类”，非器质性失眠的诊断标准是：1难以入睡，难以保持睡眠或睡眠质量差。在第二天晚上，我专注于失眠，并担心失眠的后果。3这种睡眠障碍每周至少发生3次超过1个月。4对睡眠质量的不满导致明显的痛苦或影响社会和职业功能。
失眠通常有以下几类
1.失眠的发作难以入睡，睡眠潜伏期显着延长，睡眠时间一般超过3分钟。这通常是由噪音，睡眠环境的变化，睡前服用含有咖啡因或茶碱等兴奋剂的药物或饮料，或者在睡觉前参与引起精神兴奋的活动引起的。这种失眠也可能是由心理社会因素或生活事件引起的。抑郁性神经症患者的失眠也常常难以入睡。
2.维持性失眠睡眠浅，容易醒来或经常觉醒或长期觉醒。这种类型的失眠可由许多不同的原因引起，其中大多数是病理性的。可能患有睡眠呼吸暂停综合征，周期性肢体运动障碍，药物或酒精相关的睡眠障碍，或睡眠阶段进展综合症。
3，早起，早于平时起床，早上2点到4点醒来，经常醒来后再也无法入睡。早醒是抑郁症的一个特征，尤其是内源性抑郁症。
4，整晚睡觉，就是整晚都睡不着。有一个真正的噩梦是罕见的，轻度睡眠状态也可能被误认为没有睡觉。患有精神分裂症和抑郁症的患者可能会经历不眠之夜。阿尔茨海默病患者可以在白天睡觉，晚上睡觉。
长期失眠，此时最重要的事情就是补充营养，滋养神经。中药的首要推荐是芝宁植物多糖。芝宁植物多糖完全来源于紫芝，长期使用不仅没有任何副作用，而且还增强免疫力。最重要的是芝宁植物多糖可以增加大脑活动，释放睡眠因素，并让人们快速入睡。同时，芝宁植物多糖中还含有丰富的色氨酸，它可以促进脑神经细胞分泌一种困倦的神经递质5-羟色胺，从而暂时影响大脑的思维活动。抑制，创造一种困倦感。
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