春节正处在春天伊始，万物复苏之际，春天气压较低，日照和气温变化较大，人体内分泌紊乱，导致人的精神状态起伏变化。因此这一时期要提前了解相关知识，有效预防精神疾病的复发。
精神疾病复发有些什么征兆？
01
睡眠改变
睡眠是精神疾病的“晴雨表”，如无故出现连续数日的睡眠需求减少，缺乏困意，或入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒，或白天过多的卧床不起，就需要注意疾病复发的可能。
02
情绪改变
情绪变得不稳定，表现为烦躁、易怒、紧张恐惧，或变得沮丧、悲观失望、焦虑不安、情绪亢奋或低落等。
03
行为改变
部分患者行为上可能会出现冲动、伤人、毁物等；或者活动增多、无目的性；或活动减少、疏远他人、生活懒散等。
04
进食改变
食欲的减退或亢进、过量饮酒、不加控制地进食高热量的食物等。
05
自知力动摇
原先承认有病，能自觉服药的患者，突然对原来服用的药物出现抵触情绪，拒绝服药，就要高度警惕其病情复发。
06
精神症状波动
原来的精神症状又重复出现，如看不到人却听到有人说话的声音，或认为周围的人又在有意“暗示”、“刺激”他，有人在“跟踪”、“暗害”他，认为自己具有极高的能力和地位等。
春季如何防止发病？
01
坚持规律服药
据统计，中断药物治疗的患者中有60-70%在1年内复发，约90%在2年内复发。因此，坚持规律服药是预防精神障碍复发的最有效办法。春节期间聚餐、旅游、出行等活动比较多，记得备足药量，保持规律服药，避免漏服或停药。
02
定期复诊
春节假期较长，医院复诊，避免长时间不复诊。定期复诊有利于及时发现患者病情变化和药物治疗过程中出现的问题，以便及时调整，提高患者的治疗依从性。
03
规律作息、饮食
避免因过度劳累和兴奋导致病情波动，建议保持规律作息，保证睡眠时间，每天7-8小时，切不可迷恋打牌或看电视熬夜。春节饮食丰富，患者易出现饮食过量，体重增加。建议进餐要规律，合理饮食、定时定量，避免烟酒、咖啡、浓茶等兴奋物质。适量运动，或协助家人做家务，有利于控制体重，保持健康。
04
家庭照料
春节期间，家属要定时督促患者服药、观察其病情变化，营造宽松、温馨的家庭氛围，家庭成员要主动关心帮助患者，使其生活轻松愉快，情绪稳定，避免过度兴奋或疲劳。当患者遇心理应激事件，及时给予心理疏导、支持。
05
及时就医
早期发现复发征兆，家属应医院复诊，经精神专科医生积极处理，调整治疗方案，才能显著改善疾病的预后。
（福田区心理健康中心供稿）
-End-
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