进行适当的有氧运动及户外锻炼，多晒日光浴，达到放松身体、平衡心理情绪的状态。
学会倾诉。建立自己的交际圈，不开心的时候适时的将自己的情绪感受表达出来，减少不良情绪的积压。
适度转移注意力，心情不好时可以看看喜剧或综艺，也可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑。
规律作息，保证充足的睡眠，避免不良刺激，保持情绪稳定，用自信乐观的心态直面人生。
俗话说“菜花*，痴人狂”，对于精神障碍患者而言，3-5月油菜花开的春季，更应该积极预防复发。首先，精神障碍患者应养成良好的生活习惯，维持稳定的作息规律，早睡早起，正常饮食，避免劳累和娱乐过度；其次，给患者创造宽松、愉快的生活环境，消除复发的心理诱因，尽量避免让患者独居家中，如果病情较为稳定，则鼓励患者参加一些简单的劳作和社交活动。此外，还应密切观察患者言行，注意病情复发的征兆，如发现异常情医院复诊。当然，预防精神障碍春季复发的根本措施是坚持药物治疗，因此严格遵医嘱服药，不自行加药、减药或停药，医院复查，及时调整治疗及药物至关重要。如果出现服药后不良反应时，也应及时复诊，避免病情加重。来源：医院
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