功能性消化不良
胃肠是人情绪的一面镜子，患者紧张、焦虑、抑郁都会影响胃肠功能，出现各种症状；反过来胃肠道症状又会加重患者不良情绪，两者相互影响，互为因果，形成恶性循环。对功能性胃肠病，医者用药物、心理疏导帮助患者打破这种恶性循环；患者本身合理饮食、调整情绪、适当锻炼，这才是治疗的根本。
下面谈谈功能性消化不良治疗方面的个人粗浅心得，供大家参考。
一、建立良好的生活习惯
1
适当调整饮食
避免烟、酒、刺激性食物，不易消化食物，对胃有损伤的药物；避免个人生活经历中可能诱发症状的食物。
适当调整饮食对功能性消化不良的患者还是很重要的，这类患者最大的特点就是进食不当后就会上腹不适，持续存在，很难自我纠正。
2
养成按时作息的生活习惯
保证夜间充足的睡眠很重要，要保证每晚11点以前入睡，生活规律，按时作息，否则就会扰乱人体的生物钟，引起植物神经的功能紊乱，由此导致胃肠功能紊乱，并可诱发情绪障碍。临床上经常见到三班倒、夜间无时间睡眠的人群，功能性胃肠病发病率特别高，而且久治不愈。
3
强调锻炼
适当锻炼，多做放松运动对患者有很大好处。锻炼可调节患者的植物神经、有助于调整患者的情绪，减轻精神压力，放松心情。
尤其建议患者进行慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等等活动。活动不宜过量，避免过度疲劳。注意：舒缓运动，不是剧烈运动！
4
转移注意力
转移注意力很重要！
有些患者过分