1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。7、养生在勤，养心在静。8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。25、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。26、睡觉莫睡巷，最*穿堂风。27、睡觉不点灯，早起头不晕。28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东
1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。7、养生在勤，养心在静。8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。25、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。26、睡觉莫睡巷，最*穿堂风。27、睡觉不点灯，早起头不晕。28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东
65岁以上的朋友，你们都很幸运！为什么这么说呢？接着看下去你就明白了！....................................................................................现在地球的人口，有70多亿。
有人制作了这组有趣的统计报告，把世界上的70亿人想像成人，然后各种百分比的统计资料，看起来就有点意思了！11人在欧洲，5人在北美洲，9人在南美洲，15人在非洲，60人在亚洲！49人生活在乡下，51人生活在城市。12人讲中文！5人讲西班牙语，5人讲英语，3人讲阿拉伯语，3人讲印度语，3人讲孟加拉国语，3人讲葡萄牙语，2人讲俄羅斯语，2人讲日语，还有62人各讲一种语言。77人有自己的住房，23人沒有居住地方。21人营养过盛，63人能吃饱饭，15人营养不夠，1人吃了上顿没下顿。48人每天的生活費，不到10元人民币。87人有干净的饮用水，13人缺水或水源污染！75个人有手机，25个人没有。30人能上网，70人没有条件上网。...................................................
7人能接受大学教育，93人没有上过大学。.......................................83人能识字，17人是文盲。33人是基督徒，22人是穆斯林，14人是印度教徒，7人是佛教徒，12人信仰其他宗教，还有12人没有宗教信仰。26人活不到14岁，66人介于15-64岁死亡，8人超过65岁。男人有50个，女人有50个。
看完这组数据，假如你有自己的住房，能吃饱饭，能喝上干净的水，有手机能上网，上过学，能识字，你还有什么理由抱怨？世界上个人中，能活过或超过过65岁的，只有8人。如果你已经超过65岁了，知足吧！感恩吧！珍惜生活，把握当下吧！你没有像另外那92个人那样，在64岁之前离开，已经是人类中的佼佼者了！最后再送你几句知心话如果你已经65-80岁，
要懂得与过去做个了断。
65岁以后，要想过上快乐的日子，就得与过去做个了断。
和自己过去的地位断绝关系，老老实实地服老
和过去相处不来的人保持距离，不念不恨各自安好；
和过去不愉快的事断绝关系，收拾好自己的心情。
明白什么年龄做什么事，什么时候说什么话。
这样才能不越界，不逞强，不悲伤，一身轻地走进属于自己的快乐世界里。
如果你已经65-80岁，
别再粗茶淡饭过日子。
“粗茶淡饭”不是健康长寿的唯一正解
真正健康的饮食是要科学搭配，每天吃~克蔬菜，~克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。
人过六十，更要注重营养，所以不要盲目的粗茶淡饭。
如果你已经65-80岁，
要明白活着不要太较真。
有一句很经典的话，很多人肯定都听过：认真，你就输了。
在生活中，太较真的话，会失去很多乐趣，更是有很多人，就输在“较真”这两个字上。
老话不是说“难得糊涂”吗？
在该糊涂的时候装糊涂，不去较真，这其实是人生的最高境界。
到了这个年纪，对于生活中的一些人和一些事，就该睁一只眼闭一只眼，不违原则的事情，不必去较真。
糊涂地过，开心地活，才能在这一生中赢得漂亮！
如果你已经65-80岁，
学会做一个安静的看客。
老了，不如做一个安静的看客，慢下来，静下来，听一听花开的声音，感受下活着是多么的美好。
老了，做一个安静的看客，懂得倾听、观看和顺其自然。
虽然自己的经验和见解多或者好，但不一定适合年轻人，所以你只能给建议，而不是下命令。
时刻牢记自己看客的位置，才不会越俎代庖、自寻烦恼。
如果你已经65-80岁，
不妨给自己的幸福打工。
人老了也得有事干，有事干就忙得欢，活得欢天喜地快乐无边了。
其实，学习、书画、劳动、锻炼、烹饪、带孙、栽花种菜等等都是在为自己的幸福打工。
如此一来就会给我们的晚年多挣回些幸福来。
如果你已经65-80岁，
更应该关心的人是自己。
这一辈子，我们最对不起的那个人其实是自己。
想一想以前的日子，为了家人、为了生活，不得不去讨好别人、取悦别人，以换取自己想要的生活，是多么的不容易啊。
而现在到了这个年纪，该允许自己少想别人，多关心关心自己了。
与其再去取悦别人，落得名声不好，还不如取悦自己，让生活的每一天都变得有意义、变得丰富多彩。
如果你已经65-80岁，
选择朋友很重要，尤其是老友。
“近朱者赤，近墨者黑。”古语早就说明白了选择朋友的重要性。
回头想一想，经过了这么几十年的光景，还能陪伴在自己身边的，绝对是值得一生珍惜的人。
知己难觅，知音难求，老友难得。
到了这个年纪，一定要好好珍惜身边的老朋友，生活会因他们而变得更加丰富、更加有趣。
如果你已经65-80岁，
要记住心年轻了，老算什么。
人总会变老，这是事实，也是客观规律。
但心若年轻，老去的就永远只是年龄，不老的是精神、气质和风韵。
人过六十，拥有一个好心态，开朗乐观，淡泊豁达。
拥有一个年轻的心态，不叹老，不悲秋，60岁的年龄，30岁的心态。
别为老年愁，年轻就在我们的心里头，日子越过越有奔头！
人生，就这短短的一辈子，别活得太累了！祝愿朋友们开心地活，幸福地活、知足地活！临走前点下方点击留下你的痕迹。点击右上方“分享到朋友圈”接力下去，拒绝冷漠!太神奇了，你来摸一下，就能看到奇迹发生，真的太不可思议...
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