注意：
调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，
成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。。
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1《中医治疗睡眠障碍症：》
主要内容
生活中，失眠是一种折磨人精神的疾病，
什么年龄阶段的人都可能会患有失眠疾病，
失眠会严重的影响自己的身体健康和精神状态
祖传特效小偏方治疗失眠：
气虚质——龙眼红枣粥
龙眼肉(即桂圆肉)15克，红枣10枚，炒酸枣仁30，粳米克。将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。
淤血质——丹参茶
丹参9克、绿茶3克。将丹参制成粗末，与茶叶以沸水冲泡10分钟，即可饮用。
酸枣仁养肝、宁心、安神、敛汗。主治虚烦不得眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
气郁质——玫瑰花茶
玫瑰花15克、枸杞10克、杭菊花10克。将上述食材放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖温浸10分钟，代茶饮用。
特效食疗治疗失眠：
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋*，以毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
理消汤
川厚朴、槟榔片、焦麦芽、藿香、广木香、陈皮、首乌藤、杭芍、神曲各适量。
每日1剂，水煎2次，分服。
理气消食，和中安眠。
肝胃不和，失眠多梦，中脘胀满疼痛，不思饮食，胸闷不舒，眩晕疲困，舌苔白厚，质红，脉弦，右关有力。
医院老中医刘春圃验方。
蝉蜕治失眠
散热定痉，抗惊镇静。主治失眠等症。
蝉蜕3克。
加水克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服。
郝某，女，24岁。患神经衰弱数载，夜难人寐，寐则多梦易醒，甚至彻夜不眠。曾经中西药治疗，效果不佳。改用单味蝉蜕3克，按上方煎水饮用，患者当即安然人寐。依法巩固治疗半个月，旧症消失。随访3年，未见复发。
半夏橘皮治失眠
主治失眠症。
半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。本方可随症加减。
每日1剂，水煎服，15日为1个疗程，疗程间隔3日。
用此方治疗痰浊型失眠症32例，其中临床痊愈15例，显效8例，有效5例，无效4例，总有效率为87.5%。
名老中医讲解治疗失眠的方法和保健操：
治愈失眠提高睡眠质量教程精讲课程视频