温州市精神心理问题
就医咨询指南
健康
心理
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希望
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指南目录
1
何时需要就医或咨询
2
温州市有哪些机构
3
就医注意事项
4
心理咨询注意事项
年9月11日，国家卫生健康委办公厅发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，要求到年，公众对抑郁症防治知识的知晓率达80%，学生对防治知识知晓率达85%。抑郁症就诊率在现有基础上提升50%，治疗率提高30%，年复发率降低30%。
另外也将部分群体心理健康纳入体检项目。
《健康中国行动-》心理健康促进行动中也明确指出，我国常见精神障碍和心理行为问题人数逐年增多，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。精神、心理出现问题，有时候比身体疾病影响更大，但因公众对精神、心理疾患普遍存在偏见与污名现象（含自我污名），对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低，更缺乏防治知识和主动就医意识。大量患者直到变成重症，严重影响生活后，自己和家人才意识到问题的严重性，最终酿成悲剧。及时就医诊断是所有疾病治愈的前提。只有彻底弄清病因、精确诊断，才能对症施治。为帮助家属、教师更好的自助助人，精神心理疾病患者摆脱困扰，减少悲剧发生。关于精神心理问题就医或咨询，我们收集了温州地区心理服务从业者、学校教师、家属、患者们的一些问题，依据《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》、《精神疾病临床治疗手册》、《精神心理疾病就医指南》等权威资料、文件汇总成了以下这份指南。PART1
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一、什么情况需要就医或咨询？
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情绪是如何影响健康的？
有时候精神、心理出现问题，比身体出现问题更加可怕。
很多身体疾病也和心理状态密切相关。
数据显示，仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人早已处于心理亚健康状态而不自知。
美国著名心理学家DavidR.Hawkins，分析了各类情绪的能量等级。
能量值从0-，以下为负面，以上为正面。
焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪，只是呈现一种心理状态，并不等于疾病。适度的情绪起伏是正常的，每个人都有。遭遇挫折、困难后的坏情绪，如果几天后就消失了，那么，就不用特别紧张。但是时间长了，就需要引起重视。可以通过下边三个维度判断，如果存在，就应该引起注意了，需要及时寻求心理医生的帮助。第一维度—症状表现：开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力,有三个核心症状之一，再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头，症状就达到标准了。第二维度—持续时间：如果负面情绪持续一个星期还不见好转，甚至抑郁持续两个星期及以上。第三维度—严重程度：焦虑、抑郁情绪即便并不严重，但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。主要有以下精神心理问题：1.青少年心理及亲子关系问题、婚姻家庭问题、更年期心理、中年危机、老年精神卫生问题等。2.有睡眠问题时:入睡困难、睡不深、易醒、早醒、多梦、噩梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、心烦及白日困倦。这些人群常误诊于其他科室。3.有躯体形式障碍时:有持续的身体各部位不舒服、疼痛、难受(如:心慌、心动过速、心前区疼痛、气短；恶心、胃不适、腹胀、腹泻便秘；头痛、头晕、颈痛、腰背痛、关节痛等)，又检查不出大问题，在其他科室治疗效果不佳时。有躯体疾病，同时伴有睡眠、情绪不好时等
4.有抑郁情绪时(可仅有部分表现):长时间情绪低落，失去活力与兴趣;过分自责、自卑、内疚；反应减慢，注意记忆减退。精力减退，疲倦或躯体不适，食欲减退或增加，体重下降或增加；睡眠过少或过多；厌世念头和自杀行为出现。
5.有焦虑情绪时(可仅有部分表现):突然发作的恐惧、痛苦，可伴随心悸、胸闷气短、四肢麻木、濒死感、失控感等症状，这些病人常到急诊及心血管科就诊。
经常担心、紧张、害怕、坐立不安、心烦意乱及失眠，有心慌、出汗、发抖、头晕、尿频、口干等植物神经症状;厌世念头和自杀行为出现
脑中反复出现不必要的思维和联想;使人痛苦但又无法克制的重复行为，如反复或长时间清洗、检查等。过分的害怕某种场合、物体或情景，并因此而回避。
遭受躯体或/和心理严重创伤性应激后出现的茫然、言语动作杂乱、不认识人或长时间发呆、不吃不喝等。遭受异乎寻常的打击后出现与创伤事件有关的噩梦、触景生情、回避、易怒、失眠情绪焦灼或抑郁、躯体不适、悲观厌世等。6.有精神异常时(可仅有部分表现):出现妄想，认为别人议论或骂自己；多疑，突然不信任亲人或认为有人对自己或家人不利;怀疑有人跟踪、监视或控制自己。性格明显改变，脱离朋友，无故自笑或发脾气。怪异的想法及行为，退缩、孤僻等。7.老年人精神异常时(可仅有部分表现):多疑、觉着老伴有外遇、有人偷自己家的东西，听到有人叫自己、骂自己，看到别人看不到的人和东西，心情低落、麻烦、失眠等。
问题并不可怕，可怕的是不知道怎么解决问题，不去解决问题。
工作中经常会被问到出现了心理问题该去哪里？挂什么门诊？就诊流程怎么操作？怎样选择适合自己的心理咨询师等？
本文从专业的角度给出一些具体的参考，希望可以给读者一些参考，少花冤枉钱，少走弯路。
PART2
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二、医院或机构？
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当前社会上可以提供心理服务的机构/单位参考：
精神类医院医院医院，医院医院两种，建议医院。
以浙江温州为例，医院有以下几个：
到医院就诊，必须要挂号。医院目前提供多种挂号方式。总体可以分为两大类，即：预约挂号、现场挂号。
接医院、医院