立秋以来，医院医院的精神心理门诊开始比往常更加忙碌，一年四季中，春秋两季是精神类疾病“复发”的高峰期，在春季有“油菜*，疯人狂”的老话，秋季天气变化复杂，以焦虑抑郁症状为主的精神疾病患者常容易在这个时候发病。
疑问那么，秋冬季节，
精神障碍患者
如何预防疾病复发？
如何穿？
如何吃？
如何动？
如何睡呢？
『这里，你问我答轻轻松松搞定』
如何预防疾病复发？
立秋以后，天气渐寒，自然界由阳转阴，阴气加重，因此以抑郁症状为主的病人常在此季节发病。
抑郁症是众多精神类疾病中，复发率比较高的一类疾病，在大多数的疾病复发诱因中，环境因素，就是其中非常典型的诱因之一。
而在这个季节，本身气候处于微凉状态，气候环境开始逐渐转凉，万物开始进入萧瑟状态，这种大环境对于抑郁症患者来说，非常容易勾起患者的抑郁情绪。
那么——
精神障碍患者如何预防复发？请注意以下两点：
1、及时注意怪异动作
秋季以后，很多以抑郁症为主的精神类疾病中，往往在复发前会有一些不同寻常的怪异行为，这时候患者或者患者家属就要引发一定的注意了。
有些患者，在复发后可能属于朦胧状态，可能会造成自残甚至是伤害他人的行为，所以，基于这一点患者家属或者是患者要能够引起足够的重视。
2、注意患者心态、情绪变化
除了要学会观察患者的不同寻常的怪异动作以外，更多的还需要去注意一下患者的情绪或者是心态变化。
在大多数抑郁症患者中，秋冬季的环境变化，萧瑟的环境很容易就会让患者产生一定的悲观失望，肝气郁结，情志不畅的现象。
所以，面对这种情况就需要对患者在精神层次上，加以护理。
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怎么穿？
在气温进入秋季后，天气开始逐渐转凉，但是由于刚经历过夏季的炎热，可能很多时候患者会出现“过度贪凉”的情况，而这很容易就会引发生病的情况。
所以，在真正进入秋季后，精神类疾病患者朋友一方面要积极锻炼增加自己的抗寒、抗病能力，同时另一方面还要适当增减衣物，某种程度上的“春捂秋冻”是有益健康的。
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怎么动？
1、循序渐进，稳扎稳打
如果直接让患者从完全静止的生活直接进入马拉松式的训练生活，相信大部分患者会感到痛苦且难以做到，进而放弃运动。
所以应该逐渐地带领患者进入运动的轨道，时间由短到长，强度由弱到强，以患者耐受的时间为准，一步一个脚印的进行着，效果就会好很多。
2、选择喜欢的运动，提高兴趣
很多患者觉得运动就是一项自己不喜欢的东西，并没有很大的耐心去进行，不管家属怎么说，就是不肯去运动。
其实，运动有很多选择性，比如游泳、乒乓球、羽毛球、健美操等等，试着尝试不同类型的运动，直到找到患者自己喜欢的类型，并坚持下去。
3、跟朋友或者家人一起运动
对于精神病患者而言，意志活动减退，兴趣低下，坚持做单独的身体运动会很困难，这就使得患者容易选择放弃，但如果跟朋友家人去进行有计划的运动，那么患者就会有一种责任感与参与感，也会对运动更加积极。
运动对于精神病患者来说，可以算是不可缺少的一种辅助手段，虽然运动不会像药物治疗那样效果及时，但是运动给精神疾病的治疗带来的是长期的缓解作用，有针对性的运动，对疾病的治疗可以起到事半功倍的效果。
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怎么吃？
饮食变化入秋之后，大家纷纷开始“贴秋膘”，但合理的膳食补充的确有必要，但像一些“发物”，患者还是避而远之比较好。精神病患者在秋冬季节应吃一些滋阴润燥的食物，如菠菜、苹果、银耳等，切忌辛辣、刺激性食物的食用。
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怎么睡？
对失眠的病人应认真查找失眠原因，消除紧张、恐惧、焦虑情绪，消除环境的不良刺激，必要时给予适当的镇静剂或催眠药物，对睡眠倒错或嗜睡的病人。要安排好有规律的作息时间和生活制度，并组织病人参加力所能及的劳动或工娱治疗活动，减少白天睡眠机会，以保证夜间有充足的睡眠。
其他，如保持室内温暖、空气流通。床铺松软舒适，睡前用热水泡脚等，可给病人舒适入睡创造一个良好的条件。
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其实，康复不是
遥不可及的梦
也不是虚无缥缈的幻想
"接受真实的自己"
"接受别人的帮助与积极治疗”
我们相信，康复就在明天
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