地摊又火了，很多人白天上班，晚上摆摊，特色小吃带回了久违的烟火气，满足了很多人的口腹之欲，当然也可能带来一些肠道问题。
小龙虾、烤冷面、油炸臭豆腐、麻辣烫……
美食是城市给肠胃最温暖的慰藉，可是吃辣么多好吃的就要担心消化不良了。
什么是消化不良？
食物必须在消化道内被加工，处理分解成小分子物质后才能进入体内，这个过程称为消化。
而消化不良是一组临床症状群，是由胃动力障碍所引起的疾病，餐后上腹部饱胀和早饱及上腹部疼痛或灼烧感为主症，还可伴有食欲不振、嗳气，恶心或呕吐等症状。
地摊小吃高脂、高糖、高蛋白食物很多，小伙伴们想想，吃完小吃后有没有类似的感觉，有的话要引起注意哦，因为很可能消化不良了。
消化不良没啥事？
由于很多人对消化不良缺乏认知，所以并不把它当回事。
其实消化不良从病因上可以分为：器质性消化不良和功能性消化不良。
功能性消化不良是最常见的消化系统疾病之一。
功能性消化不良患者长时间存在消化障碍及上腹部疼痛等临床症状，极易引发饮食困难、精神压抑、活力降低等表现。
有报道称功能性消化不良对患者日常生活的影响，将导致一系列的慢性器质性病变发生。
所以，身体健康不能掉以轻心，消化不良一定要重视起来鸭~
如何缓解消化不良？
1、养成良好的饮食习惯
在饮食上要注意地摊小吃就不要再吃了，平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、爱吃垃圾食品的朋友也要忌口。
多吃蔬菜水果、谷物，有助于消化吸收，但是也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。
2、适量的运动
很多人出现消化不良的现象是由于平时的运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体中的热量消耗比较小，对饥饿的感觉也不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食的话就容易引起消化不良的现象，所以平时经常进行体育锻炼可以缓解消化不良的现象。
3、按摩
消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。