嗓音是人除了相貌之外的“第二张名片”，上岁数后仍然拥有一副健康的金嗓子，能给予老人积极的心理暗示，让生活质量更高。要想拥有不老的金嗓子，建议注意以下三大方面。
积极排查咽喉和神经病变
上岁数之后说话变声，一般属于正常的生理性改变，但一些器质性病变也可能导致变声。所以出现明显的嗓音异常时，首先要排查喉部是否有良性或恶性增生影响了声带功能，还要注意排查中枢及周围神经系统疾病，如喉麻痹、痉挛性发声障碍、帕金森病、运动神经元病、特发性震颤等，这些也会导致嗓音出现改变。
近年来的流行病学数据显示，反流性咽喉炎是引起老年人声音嘶哑的常见原因。这是由于胃食管动力减弱，食管括约肌张力下降，引起食管-咽喉反流和声带-声门下水肿，从而影响嗓音。
科学地唱歌让嗓音保持年轻
要想让嗓音保持年轻态，不妨多唱歌。一项对老年合唱团的调查研究表明，其成员均无声带萎缩及声门闭合不全的问题，嗓音声学特征也无明显衰老改变。这表明科学地歌唱可使老人发声器官持续得到锻炼，增强肺活量及发声气流动力，延缓嗓音的衰老。
所谓科学地唱歌，主要是采用胸腹式联合呼吸，注意放松喉部肌肉，发音不要过高过响过久，以免损伤声带，出现器质性嗓音疾病。
远离辛辣、烧烤、冷饮和炒货
老人要戒除抽烟、饮酒，避免吃辛辣、烧烤、煎炸的食物以及干炒的坚果（炒瓜子、花生），这些食物会刺激咽喉部及声带，引起咽喉部黏膜炎症，使分泌物减少，导致声带充血、肿胀及干燥而使嗓音嘶哑。
冰冷的食物会引起喉部黏膜血管急剧收缩，影响声带血液营养供应。