高原旅行，众人所畏惧的主要是高原反应，怎样预防高原反应呢?
怎样在高原旅行中预防高原反应
高原的概念，在地理学上指海拔在米以上、顶部平缓、起伏较小而面积又比较辽阔的高地称为高原。高原的另概念是指海拔高度在以上、空气稀薄大气压和氧分压降低、气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强的地区。本文所说的是后一种概念的高原。在这种高原地区会使人体产生一系列的适应性和代偿性变化，以致发生病理改变。
我国海拔米以上的高原主要是青藏高原即青海、西藏、四川西部、云南西北部。青藏高原风光奇特、神妙宛如神话世界过去，由于交通不便，很少有人光顾，从而使它披上了一层神秘的色彩。近年来，随着改革开放和交通的迅速发展，到高原旅行游览的人日益增多。
由于高原气压低、氧气少、气温低、日温差大、风多且大、晴雨无常，旅行者往往逃脱不了病上一场。其实，只要有所准备做好预防工作，高原旅行不仅会顺利，而且会别有收获。
高原旅行为众人所畏惧者主要是高原反应。高原反应是由于体内缺氧而造成的各种系统的功能紊乱。例如：神经系统功能紊乱，出现头晕眼花、头痛乏力、倦怠嗜睡；血液循环加快，因血液加速引起头痛；缺氧引起呼吸加快加深，使二氧化碳大量排出，导致体内碱性物质过多后引起呼吸性碱中毒；胃肠道消化液分泌受抑，导致食滞、食欲减退、腹胀、腹泻、消化不良；严重缺氧时可出现尿少、浮肿等。虽然高原反应的症状一般可在一周之内自行缓解或消失，但也着实令人生畏。那么，高原反应是否可以预防，怎样预防呢？
1.欲去高原旅行者应认真地做一次体检，因为患有某些疾病的人是万不可去的，如器质性心脏病、脑血管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、高血压病、胃肠道疾病、血液病、神经与精神性疾病、严重的慢性病等。
2.消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上或向有经验的旅行者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信。
3,要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。高原旅行不能像平原那样，说走就走。在进入高原前到达海拔米处时，要住宿几日，做些阶梯式的适应性锻炼，如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。
4.应特别注意防冻保暖，避免上呼吸道急性感染。
5,饮食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利于克服低氧的不良作用。禁烟酒以减少氧的耗散。
6.药物预防。某些中成药对预防高原反应有较好的效果，可以在进入高原前1~3天内开始服用。如：复方党参片，效果最好，每天服2次，每次4片；黄芪茯苓片，早晚空腹各服8片。