《内经》云：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。此段话的大意如下：夏季这三个月（农历），是万物茂盛的时候，这个时候所有的动植物在一年当中是阳气外发绽放的时候，所以树木葱葱，天地热盛，而人应该要做到晚睡（23点左右）早起（当地的真太阳时），适应夏日身体内阳气盛长外发的状态，以应夏季的天地之气，这是最自然的养生之道。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，是肠道疾病的高发期。夏季肠道疾病的高发，一些不当的消暑方式是主要原因，许多人特别贪凉，每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等，这造成了肠道功能紊乱。另外，随着气温升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易被细菌污染，即使放在冰箱里，也不是绝对安全的。那么夏季如何预防肠道疾病呢？一起看看吧。
生活环境温差大
空调开放的室内与室外温度相差较大。冷热刺激会使血液中的化学成分组胺酸增多，导致胃酸的分泌大量增加，使得肠胃容易发生痉挛性收缩而导致孩子出现腹部疼痛等不适情况。
温度过高神经影响大
人体的神经系统便会处在紧张的状态中，一些分泌腺的功能会由此受到影响，而使得消化功能减弱。
食物保存不当
容易被外界细菌污染，而细菌会使胃黏膜受到损伤；其次大量食用冷饮，会引起肠胃血管的突然收缩，令血流减少，从而使孩子肠胃的正常生理功能发生紊乱，出现餐后胀气、恶心、呕吐、厌食等症状。
饮食冰凉卫生差
夏季是宵夜的天堂，许多人喜欢吃路边摊宵夜，在配上冰啤酒，当然少不了冷饮冰冻瓜果，而冰箱又是细菌滋生的场所，冰凉食物对胃肠的损伤很大。
夏日身体的内外正确认识
如果从自然的角度理解，我们会发现，在夏天，人体内的温度略低于自然的高温；在冬季，人体内的温度略高于自然的低温，所以这个平衡值我们不要轻易的打乱，否则必然受损的就是肠胃。
肠道疾病有哪些症状
1．食欲缺乏
可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多,除了胃肠道疾病外,也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。
2．恶心、呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时,常有此症状。
3．腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
4．腹泻
急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良,结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。
5．便秘
肠道运动减弱,肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄,可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。
肠道疾病吃什么好
1、足够的热量：很多人认为腹泻病人应少食,那是错误的。因为腹泻时,消耗明显增加,所以要求总能量的供应也要随之增加,为了减轻胃肠负担,可选用流质或半流质。
2、合理的蛋白质：急性期肠道内,细菌腐败作用强,应当适当限制蛋白质摄入量,因为蛋白质能增加腐败作用,但酸牛奶可以食用,应尽量选用优质蛋白质,如鱼、蛋、奶、瘦肉等,同时供应丰富的蔬菜,病情好转时适当增加蛋白质供应量。
3、充足的碳水化合物：碳水化合物供应量应占总能量的60%-65%,可给予细面条、大米粥等易消化的食物,而且炖的时间尽可能长一点,使之便于消化吸收。
4、补充益生菌
健康的人体内，菌群是平衡的。体内的有益菌和有害菌数量趋于平衡或是有益菌数量大于有害菌，但当孩子出现各种肠胃问题时，其实就是体内微生态环境失衡，菌群不平衡了。
肠胃拥有人体内最多的微生物，也只有大量益生菌才能维持良性的肠胃环境。有益菌数量多于有害菌，不仅是对孩子免疫的提高，还是对消化系统的健康都有很好的帮助。
肠道如何保养？
艾灸是最和适宜的方法，夏灸三伏、冬艾三九是我们中华养生文化的瑰宝。
夏季可以适当艾灸足三里、中脘和小腹部。
最后特别注意：
在天气炎热的季节，尽量少喝酒，如果饮酒过多的话，会对胃黏膜造成一定的损害，同时尽量不要吃过多的海鲜，海鲜属于寒性的食物，如果食用过多，会刺激的胃黏膜，很容易形成胃痉挛，同时在吃海鲜的过程中，尽量不要吃柿子等含有鞣酸的水果，以免导致腹痛。
本文参考：网络养生文章、医生专业文章、黄帝内经等。