老人是很特殊的一个群体,一是因为年纪的原因,很多事情都是心有余而力不足。二是因为很多老年人上了一定的年纪就会出现疾病导致身体上的问题。
一.老人常见疾病有哪些?应该如何防止?
高血压是中老年人的常见病,也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病,又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变,从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿*症等严重的并发症,危害极大。老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状,常被人误认为是正常的衰老现象,使病人错过最佳治疗时机。
防治措施:老年人应特别注意合理膳食,控制热能和体重,减少脂肪摄入,多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入,每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式,控制好血压,减轻体重,增强体力,降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态,注意心理平衡及情绪的调整,减少精神压力。保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔,处事乐观,避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动,如用手指旋转钢球或胡桃,手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等,促进血液循环,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化。
二.保健品应不应该买?
很多老年人防范意识也比较薄弱,身体上的伤害导致他们病急乱投医,电视上的广告或者骗子的诱惑,他们都会上当,特别是电视上卖保健品的广告,宣传的天花乱坠,说的都有起死回生的效果,但其实并没有什么用,但很多老年人就会相信,家里人明白这是骗人的,会跟他们说不能相信,最后还得到的是老年人心里的失望,其实很多时候老人就和小孩子一样,他们既然觉得管用,就满足他们的需求,只要产品对身体没有副作用,其实让他们自己心里明白很重要。
很多人就会说这既然就是骗人的,为啥还要买,买了也不顶用,还觉得老人不懂事,但真的是这样吗,其实老年人只是想寻求一种可以安慰自己内心的事物,尽管没有用,但还是想去使用这些,其实当儿女的只要满足他们,是对是错他们自己心里明白。
三.老人饮食必须“粗茶淡饭”为主吗?
很多养生节目或者电视这些自媒体的宣传,让他们了解到“粗茶淡饭”是可以是养生的,他们每天都是按照这些·来,每天只吃几克盐,每天只吃粗粮,他们觉得这样子就是健康。小编身边有很多老年人就是,天天宣扬不能多吃盐不能多吃肉,不能多吃鸡蛋,但其实吃东西讲究循序渐进,不能说这个脂肪高或者对身体不好,其实每一个食物都有他的价值所在,每一种食物都要去适量的摄取,光吃粗粮可能会起到养生的效果,但长期以此,身体也会缺乏合适的元素,所以呀,每当自己家的老人每天只吃粗粮,一定要跟他们说,要吃合适的食物,什么东西都要去汲取,对身体才是真的好。
关爱今天的老人,就是关爱明天的自己。