原创胡华医学界神经病学频道收录于话题#3.21世界睡眠日5个
*仅供医学专业人士阅读参考
很多人中招了却不知道!
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠对于人体健康起着至关重要的作用。
现代医学证实，良好的睡眠可以使人恢复精力，缓解身体和心理疲劳。睡眠过程中，我们的身体机能得到调整，大脑血流供应充足，神经突触生长连接，记忆力和精力恢复，有利于大脑的保护。
沉睡时，我们的心率减慢，能量消耗减少，肌肉处于松弛状态，伴随着规律的呼吸，我们在整夜的睡眠中主动翻身、调整姿势，全身的肌肉和器官得到充分的休息和放松，同时免疫系统得到调整，有助于增强免疫力，延缓衰老，促进长寿。
在放松和休息时，迷走神经兴奋，器官处于与觉醒时不同的生理状态，胃肠道蠕动增加，肾脏血管舒张、肾血流量增加，肝脏也加强了代谢*素的功能。
有人称“睡眠是最好的美容药”，也正是因为睡眠有益于皮肤保持良好的新陈代谢。除了身体机能的调整外，良好的睡眠还有助于我们的心理健康，减少抑郁、焦虑等心理疾病的发生，保持良好的心理状态。
睡眠如此之重要，但是公众对睡眠问题的认识常常存在一定的误区......值此世界睡眠日之际，我们特别邀请到了医院的胡华主任医师为我们解析！
很多人以为彻夜难眠
才是睡眠障碍，其实不然
根据世界卫生组织《国际疾病分类》第11版，睡眠障碍包括失眠障碍、睡眠相关运动障碍、嗜睡障碍、睡眠相关呼吸障碍、异态睡眠、睡眠-觉醒节律障碍等。
失眠障碍是睡眠障碍中最常见的类型，也是各种研究中最常