如何养护心脏？有没有简单易行的方法呢？
今天，我们就来向一位国医大师学习一些养心的经验。他就是翁维良，中医院主任医师，博士生导师，第四届国医大师。
翁维良从事中医药工作60年，临床擅长心血管重症、疑难病的诊治，提出“治心必通瘀”的学术思想，总结出“活血化瘀十二法”。他曾获得国家科技进步一等奖1项、二等奖3项，获中国中医科学院突出贡献奖，金质奖章。
多年前,翁维良教授自己也曾患冠心病。年迈之际,他深感仅依靠治疗心脏病是不够的,预防与调养同样重要,这对老年人尤为如此。
翁维良在长期的临床实践中，总结出了两个养心的经验，分别是“三不过”和“两常喝”。
要想心脏好，做到“三不过”
1.不过劳，防止血瘀危害
过劳就是超出身体承受范围的劳累，俗称“累过劲儿”。现代社会，过劳很常见，但很多人不知道它的危害，以为“休息一下就好了”。
其实，过劳会对身体造成不可逆转的损伤，甚至导致“过劳死”。心脑血管疾病是最常见的“过劳死”的原因。
翁维良在20世纪80年代初，通过研究日本的“过劳死”病例，提出了“半健康血瘀证”的概念。
他认为，精力、脑力、体力过度消耗，再加上饮食不当——多吃高脂食品，就容易产生瘀血。
瘀血会导致疲劳、抑郁、失眠等亚健康症状，即“半健康血瘀证”。这时虽然检查不出器质性病变，但已经是心脏病等重大疾病的先兆了。
因此，要改善“半健康血瘀证”，首先要改变过劳的生活方式，如果情况严重，则应寻求专业医生的帮助，从活血化瘀的角度进行治疗。
2.不过胖，减轻心脏负担
翁维良发现，在心脏病患者中，有70%都是肥胖者。
“心脏负责向全身输送血液，如果体重过重，心脏就会负荷过重，出现功能障碍。心脏有问题后，体重还不下降，心脏就会更加吃不消。”
翁维良说，肥胖与瘀血是相互促进的关系，他在临床上常用活血化瘀法来治疗肥胖症，并反复提醒心脏病患者要注意饮食、运动，把体重控制在正常范围内。
3.不过懒，及时检查治疗
翁维良指出，很多老年人有惰性心理，不按时体检，身体不舒服也拖着不去看医生，这样非常危险。
老年人应特别