我国的酒文化源远流长、博大精深，在上下五千年的历史潮流当中，美酒伴随着人们走过了历朝历代，如今随着生活水平的提高，酒水的种类也越来越多，更是成为了千家万户的必备饮品。
正所谓小酌怡情，大酌伤身，在平时适量饮酒，能够促进血液循环，疏通经络，缓解疲惫，驱寒保暖，调节温度中枢稳定，但是过量酗酒却会给身体带来严重损害。
根据相关数据统计显示：在全球性各类疾病猝死的人群当中，33.5%的疾病患者是因为过度酗酒而引起的急性昏厥、心率衰停现象。
长期大量饮酒对于肝脏的损伤也是不可估量的，酒精也就是乙醇，在进入人体之后会转化为乙醛，乙醛直接攻击肝脏细胞，会导致肝细胞变性、坏死，甚至容易诱发肝癌。
01一次性过量饮酒，或让身体面临多种危险
1、引起人体营养素缺乏
长期饮酒的人均有一半以上进食不足，长期过量饮酒会造成继发性恶心时，吃酒者丧失食欲，减少进食量，包括蛋白质，脂肪，糖，维生素以及钙镁锌等营养元素严重缺乏，出现营养不良的情况。
2、损害肝脏
酒精会伤害肝细胞，引起肝病变，持续过量饮酒者容易患上脂肪肝，酒精性肝炎建议而发展为酒精性肝硬化，甚至导致肝癌，一次饮酒量过多不仅会引起急性酒精性肝炎，还有可能诱发急性坏死型胰腺炎，甚至威胁生命。
3、诱发事故和暴力行为
长期饮酒者的中枢神经系统处于慢性乙醇中*状态，会发展为酒精中*性精神病和酒*性洞穴症，从而出现伤人毁物等行为；酒精会使人失去自控能力增加事故和暴力行为的危险，全世界1/3的交通事故和工作事故是由酗酒引起。
4、导致高血压高血脂和冠状动脉硬化
血液中的脂质沉积在血管壁上，使血管腔变小引起高血压，血压升高，有诱发中风的危险，长期过量饮酒会使心肌发生脂肪变性，减小心脏的弹性收缩力，影响心脏正常功能。
02年纪大了就要戒酒吗？
随着年龄的增长，人体各脏器机能逐渐衰退，尤其是到了60岁以后，正处于疾病高发阶段，也可以称之为生命的第1道坎。
受年龄因素的影响，人体肠胃消化功能，血流循环功能，肝脏，肾脏，自我排*功能等都渐渐呈现出缓慢衰退状态，而且患上心脑血管疾病，慢性代谢性疾病的风险也在持续增长。
与40~50岁的中年人群，相比60岁以上的老年人群患上各种疾病的风险，提高23.5%，而且肝脏器官对于酒精成分的分解能力也在逐步降低大量乙醛，物质滞留于体内，非常容易诱发肝癌，肺癌，胃癌等。
因此想要提高身体免疫力，延缓衰老进程，预防多种疾病的侵袭，希望广大老年人能够做好自我保健工作，首先从戒酒开始，减轻身体各脏器的代谢负担。
但是对于喝酒年限长达几十年的老年人来说，戒酒的过程是非常困难的，只能够通过逐步降低饮酒量来达到减轻酒精危害的作用。
03医生劝告：60岁后，喝酒牢记“2喝3不喝”
——2喝
1、*酒
*酒中已检测出的无机盐有18种之多，其中镁是维护肌肉神经兴奋性和心脏正常功能，保护心血管系统所必需的。人体缺镁时，易发生血管硬化、心肌损害等疾病。
而硒的作用主要是消除体内产生过多的活性氧自由基，因而具有提高机体免疫力、抗衰老、抗癌、保护心血管和心肌健康的作用。因此，适量饮用*酒，对心脏有保护作用。
2、米酒
米酒营养成分与*酒相近，乙醇含量低。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成必需的氨基酸。
每升米酒中氨基酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，在世界上其它营养酒类中罕见。米酒具有调经、活血化瘀、补肾等作用，对于腰酸、腿疼等症状，起到很好的治疗效果。
——3不喝
1、不饮烈酒
烈性酒的酒精占到60%，水占到38%左右，剩下的1-2%是微量成分，其中有构成香味的物质，也含有甲醇、杂醇油等对人体听力、眼睛、肝脏有害的物质。撇开这些，高浓度的酒精也容易摄入过量，从而损害肝脏并带来一系列负面的生理变化。
2、不喝啤酒
英国皇家南安普顿大学弗里医学院与丹麦学者的调查研究显示，老年人常饮啤酒，容易导致铝元素在体内积存，而铝蓄积与老年痴呆症密切相关。
3、不空腹喝酒
最好饭后再饮酒，这样能大为缓解酒对肠胃的刺激；或者饭中少量喝一些；空腹饮酒易刺激胃粘膜，引起胃溃疡和胃炎等多种疾病。
04阅读延伸——老年人睡觉之前可以喝酒吗？
众所周知，很多老年人在平时普遍存在失眠、易醒、多梦等睡眠障碍问题。因此不少老年人在晚上睡觉之前都有喝杯白酒的习惯，认为这样有助于祛寒、催眠、解疲。
但是根据近年来的研究发现，这些根本没有任何的科学依据，相反，如果老年人伴有心脑血管疾病，睡觉之前喝酒很有可能引发脑出血或心脏猝死，一定要引起高度重视。
在晚上睡觉之前喝酒，由于肠胃内的食物已经消耗的差不多了，在几分钟之后，酒精就会被吸收入血，血液中的酒精含量升高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高，这会使已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑出血。
因此，老年人在平时一定要注意，如果出现了睡眠障碍问题，千万不要通过喝白酒的方式来缓解，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶或者用热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量。