开学了，不少孩子出现焦虑、烦躁不安，无故发脾气，情绪低落、食欲下降等“开学综合征”。遇到这种情况，家长应该怎么办？记者采访了湖北省临床重点专科学科带头人、医院心理卫生中心主任艾春启。
开学前孩子情绪低落
一周前，9岁的彤彤（化名）在家突然变得情绪低落，经常因为一点小事就大发脾气。晚上总是睡不着，食欲变差，有时还嚷嚷着头疼。彤彤的父母十分着急，在朋友的提醒下，医院心理卫生中心就诊。
经过面诊、躯体不适筛查、心理卫生专科评估，艾春启告知彤彤的父母，彤彤可能患上了“开学综合征”。医院心理卫生中心的综合治疗后，彤彤情绪明显好转，食欲、睡眠也好了很多。
艾春启告诉记者，临近开学，像彤彤这样患上“开学综合征”的孩子不在少数，有些甚至出现发烧、腹泻、头疼等情况。
“开学综合征”表现形式多样
艾春启解释，“开学综合征”又叫开学恐惧症，是指学生在假期结束之后、开学之始所表现出的一种明显的不适应新学期学习、生活的非器质性的病态表现。
“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
“开学综合征”一般会持续一段时间,会对孩子的正常学习和生活产生不同程度的影响。大部分同学在老师、家长的积极引导下症状会逐渐消失,对他们的健康没有太大影响。然而,如果症状严重或持续存在,可能会导致心身健康问题,如发展为躯体形式障碍、适应障碍、焦虑障碍等，严重的还会导致不能按时完成学业。
专家教你摆脱“开学综合征”
“长假结束，要想帮助孩子从假期模式顺利切换到开学模式，家长可以从这几个方面去帮助孩子摆脱‘开学综合征’，逐渐适应新学期的生活。”艾春启介绍，首先要规律饮食和作息，很多孩子在假期作息不规律，养成了晚睡晚起的不良习惯，一时半会难以适应开学后的作息时间，即使能按时起床，白天也昏昏沉沉的，学习效率低下。这部分同学要尽早调整好作息，建议减少白天睡眠时间，晚上督促孩子尽早上床休息，睡前不使用电子产品，坚持一段时间就能纠正晚睡晚起的习惯了。
漫长的假期，很多孩子过度娱乐，临近开学后出现焦虑情绪。适当的室外运动可以转移注意力、缓解焦虑情绪，也可以避免因开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。
有了“开学综合征”的同学不要羞于开口，要知道周围有很多的小伙伴和你一样在克服。在难以克服的情况下倾诉和求助是必要的，求助对象可以是同学、家人、老师、心理专家。
艾春启表示，孩子出现“开学综合征”大多数是正常现象，家长应该保持平和的心态，可以增加孩子的安全感，同时积极给予孩子正面引导，帮助调整生活习惯。（十堰晚报记者叶楚榕特约记者王慧）
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明发至邮箱newmedia
xxcb.cn，我们将及时更正、删除。内容；yuanshipengxxcb.cn。