“肝脏”是我们机体，最大的一个排*，代谢器官，在我们身体当中，起到了至关重要的作用，有了肝脏，我们可以正常的新陈代谢和排出体内的*素和代谢产物。
每当到了晚上的11点——3点，这个时间是肝脏的排*代谢时间。
如果肝脏出现了异常，或者是肝脏出现了疾病的话，那么在一定程度上也无法代谢我们身体当中的*素和代谢产物，导致我们的身体一天天变差。
肝硬化，是最常见的一种肝脏疾病。
“养肝护肝”成了我们现在的主要关键，俗话说：“药补不如食补”养护肝脏也是如此，那么，肝硬化患者应该吃些什么食物呢？
为什么会出现肝硬化疾病？引起肝硬化的5个原因
病*性肝炎：病*性肝炎是诱发肝硬化的主要原因，常见的病*性肝炎是慢性肝炎丙型肝炎。
酒精中*：肝硬化的发生也与酒精中*有关系，如果一个人长期大量喝酒，就会导致自身的肝脏负担加重，长期以往就会损伤肝脏功能诱发肝硬化。
营养障碍：营养不良也会出现明显的干细胞降低，对于*素也无法有较强的抵抗力，也是引发肝硬化的间接病因。
工业*物：如果长期接触四氯化碳滤房等工业*物，或者是长期接触某种药物，都会导致慢性肝中*的现象发生。
代谢紊乱：滋生的新陈代谢紊乱，酮代谢紊乱，见于肝豆状核病性，自身的代谢完了之后也是诱发肝硬化的主要原因。
肝硬化患者平时常吃6种食物，或许能使肝脏慢慢变软
绿豆
绿的营养价值，是非常高的，绿色当中的营养成分，也非常的丰富，其中含有膳食纤维微量元素，最主要的作用就是清热解*解暑，夏天多吃一些绿豆，能够让肝脏的负担变得没有那么重。
绿豆的味道，也是非常好的，可以熬绿豆粥，也可以做绿豆汤喝，尤其是炎热的夏天和一些绿豆，既保护了肝脏的同时也达到了降温的目的。
大蒜
大蒜当中的营养成分，是非常丰富的，大蒜，也是日常生活中，最常见到的食材，被称为强大的抗氧化剂和抗菌化合物，并且大蒜当中还有激活肝脏中酶的特殊化合物，这些酶可以清除体内的*素。
吃大蒜，养肝脏，也就是说在平时多吃一些大蒜，可以及时的改善一下自己的肝脏功能，改善自己的肝脏代谢效果，促进肝脏的再生。
西兰花
我们常见的西兰花，是非常健康又营养的蔬菜，又被人们公认的养生蔬菜，西兰花的抗氧化剂成分和维生素E含量比较高，能够清除人体体内多余的自由基，达到一定的抗癌防癌效果。
对于肝脏不好的人，或对于想要养护肝脏的人，日常生活中可以多吃一些西兰花，用来排*解*，对养护肝脏有很好的作用。
木瓜
木瓜，是日常生活中，最常见到的水果，里面含有大量的维生素C，和多种氨基酸，物质，能够满足肝脏内所需要的元素，并且能够增强肝细胞的抵抗力和免疫力。
对于肝脏不好的人，或者是想要养肝护肝的人来说，不妨多吃一些木瓜，起到了养护肝脏的主要地位。
蘑菇
蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质，并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果，日常多一点蘑菇能够保肝护肝，提升自身免疫力。
蘑菇是常见的菌类，它的营养是非常丰富的，多吃一些蘑菇，可以调节自身的新陈代谢，养护肝脏，减少肝脏疾病的发生，在一定程度上还能维护肝脏的上皮组织细胞。
西瓜
炎热的夏天吃西瓜是非常常见的，许多人也会通过吃西瓜的方式来缓解炎热，清凉解暑，西瓜当中的水分是比较丰富的，膳食纤维维生素也比较丰富，具有利尿降压的作用。
并且西瓜里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，对于肝脏患者来说是非常合适的，可以说是天然治疗肝脏的药物。
——肝病患者喝什么茶最好？
1：红茶：红茶是性温和的茶水，它在一定程度上可以缓解人体的湿寒之气，也可以增强人体的抗寒能力，富含丰富的蛋白质和糖类物质，能够去除油腻，达到了促消化的作用和效果。
2：清茶：可以改善人体精神不振的状态，清查可以消除身体当中的肝火，可以去火具有生机解渴的功效，有效预防了心脑血管疾病和动脉粥样硬化疾病的发生。
3：花茶：具有保护肝脏的作用和效果，促进体内阳气的生发，可以去除身体当中的湿寒之气。
4：绿茶：具有生津止渴的功效，多喝一些绿茶可以去除肝脏的肝火，达到了消食化痰的作用。
想要养护自己的肝脏，做什么运动比较好？
1：慢跑运动，所以肝脏健康的人，不妨多通过慢跑快走的方式，来促进自身的血液循环，这样不会过于劳累，也不会增加肝脏的负担和压力。
2：太极，通过打太极拳的方式，达到了养生健体的目的和效果，并且运动不大，最适合乙肝患者或者是肝脏疾病不好的人运动。
3：骑单车，骑自行车，是一种非常简单的方式，也是非常适合肝脏疾病患者或养护肝脏的人，那是非常健康的一种活动。
通过以上这种运动可以锻炼自身的身体，控制自身的血流缓解血液浓稠的现象发生，对于肝脏不好的人养活肝脏的人来说都是很不错的日常生活行为，不妨多通过运动来养活自己的肝脏。#爱乐养生#