肝脏作为我们人体最重要的器官之一，肝脏如果出现了问题，我们的健康也会随之出现问题。相信大家也听说过，喝酒伤肝，但很多人可能都不了解，喝酒到底有多伤肝？今天就带大家了解一下过度喝酒对肝脏的损害，以及如何正确的养肝护肝。
过度喝酒有多伤肝？
我们人体的解*器官都是由肝脏来完成的，换句话来说，酒到胃里被吸收，最后还是要由肝脏来解*。酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分都要在在肝脏内代谢。
但肝脏处理酒精的能力有限，体重为六十公斤的健康人，肝脏每小时能处理7.5克酒精，24小时约克，超过这个量，肝脏就不能负担。长期过度喝酒可能会引发大脑慢性酒精中*性精神障碍或B族维生素缺乏性脑病等疾病。而对肝的损害则会引发脂肪肝、肝炎，严重的还会导致酒精性肝硬化变成肝癌等严重疾病。
养肝护肝需要怎么做？
养肝护肝首先要做的是就是戒酒，不管有没有肝病，喝酒总是不好的，经常喝醉，时间久了肝脏会受到大量酒精的伤害由酒精肝发展到肝癌。酒精大部分是通过肝脏代谢的，所以酗酒会损伤肝脏，长期酗酒会形成酒精肝，造成种种并发症的出现。而是否感染乙肝，主要取决于体内是否有乙肝抗体，所以防止感染乙肝的方式就是戒酒。
在饮食方面，豆类及豆制品都能很好的保护肝脏，可以多吃。还有就是新鲜的蔬菜、水果及大枣、芝麻、山楂等，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用，都对肝脏有好处。而海鲜类的食物，如带鱼、*鱼，及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、使机体不受病*侵犯，也可以起到保护肝脏的作用。
多运动，经常运动对养肝护肝也有比较大的好处。总之，养肝护肝就需要做到，不抽烟、不经常熬夜、多运动、饮食规律，只要能坚持做下来，那么肝脏就能很好的保护好。