齐鲁晚报·齐鲁壹点记者孙淑玉通讯员丛冰
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但有研究表明，越来越多的人正受困于睡眠问题，《年运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。相较失眠，越来越多隐性睡眠问题正困扰着人们，因而睡眠障碍的治疗也变得愈发重要起来。
结合多年临床实践，紧跟国内外先进的治疗理念和方式，医院睡眠医学科多年来已陆续为众多患者重拾好梦。3月21日是世界睡眠日，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者跟随这些专业“睡眠守护者”的脚步，带您揭秘睡眠那些事儿。
医院
半夜打鼾睡不好，男子两次开车撞护栏
很多人以为打呼噜是睡得沉、睡得香，这其实是个误区，医院睡眠医学科副主任罗文泉告诉记者，打呼噜又名阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，其实是一种睡眠障碍，不仅可能增加夜间猝死的风险，还可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛等，直接影响正常的工作和生活。
医院睡眠医学科副主任罗文泉对患者进行睡眠指导
烟台的陈先生（化名）就深受夜间打鼾之苦，还险些酿成大祸。年过不惑的他体态较胖，夜间打鼾多年始终没当回事，可近来情况越来越严重，白天经常犯困不说，还因精力不济两次开车撞上护栏，险些危及生命。在家人的陪伴下，他来到医院睡眠医学科就诊，这才知道是打呼噜惹的祸。
无独偶有，35岁的李女士（化名）也是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的受害者。她的爱人打鼾严重，且睡眠过程中常出现憋气情况，李女士一方面被爱人的鼾声吵得睡不着，另一方面又担心他憋气时间太长发生猝死，所以每晚都不敢深睡，一直处于浅睡眠，精神状态极差，严重影响了她白天的工作。
“打鼾只是睡眠障碍的一种，睡眠问题不仅会影响工作和生活，严重时甚至会危及生命。”罗文泉称，越来越多的人为睡眠问题所侵扰，长期睡眠不足不仅会导致免疫力降低，从而诱发其他疾病，还给患者的身心健康带来很大影响，“睡不好真要命”已经不是句玩笑话，正真实发生在我们的生活中。
别再盯着失眠了，睡不好和睡不醒也不容小视！
“辗转不能寐，披衣起彷徨。”几百年前曹丕的这句诗道尽了睡不着的苦楚。一提起睡眠障碍，很多人自然而然会想到失眠，但其实睡眠问题远不止“睡不着“这么简单，”睡不好“和”睡不醒“也同样不容小觑。
罗文泉介绍说，根据国际睡眠障碍分类，睡眠障碍大约有多种表现形式。粗略来分睡眠障碍可以分为三大类，即睡不着、睡不好、睡不醒。相较大家较为熟悉的睡不着，睡不好和睡不醒的表现更隐蔽，可危害却同样不小。
医院睡眠医学科副主任罗文泉在“世界睡眠日”义诊中，为患者答疑解惑
“睡眠呼吸障碍、睡眠相关运动障碍和异态睡眠是睡不好的三大主要类型。”罗文泉称，睡眠呼吸障碍最常见的就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，最直观的表现就是打鼾和憋气，如不加以干预严重时可危及生命。而睡眠相关运动障碍主要表现为睡眠中出现抽筋、磨牙、摇头等。睡眠中下地行走、说梦话、坠床、打人、进食等看似不起眼的表现则可能是异态睡眠引起的。
曾有一名老年患者半夜梦游，大冬天的在外面晃荡了一晚上差点冻死。还有一名大学生，因半夜磨牙和大声喊叫，严重干扰舍友的休息，学习生活和人际关系都受到了严重影响。
“睡不醒也很麻烦，睡神和睡美人在现实生活中未必受欢迎。”罗文泉笑称，“睡不醒”的两大类型发作性睡病和周期性嗜睡，看似是有理由理直气壮多睡，但其实是种“甜蜜的负担”。
发作性睡病是一种影响清醒和睡眠调节的慢性病，主要表现为突然发作的不可控制的进入睡眠状态，如吃饭、走路、骑车时睡着，同时可能伴有“猝倒”表现。烟台一名17岁中学生因上课和走路会毫无征兆地入睡，而被同学们封为“睡神”，但这非但没给他带来便利和幸福感，反倒严重影响了他正常的学习和生活。
“睡美人”的童话某种程度上看是周期性嗜睡的最好注解，这类患者主要表现为周期性的出现嗜睡，每次嗜睡发作持续1-2周，严重者嗜睡可以持续数月。嗜睡发作时，除了进食及大小便以外，患者基本都处于睡眠中。
“睡眠障碍作为严重的公共卫生问题，应当引起全社会的高度