你是否常常感到：
情绪低沉，闷闷不乐；
认为前途暗淡悲观；
思维反应能力迟钝；
精力缺乏或疲劳感明显；
睡眠质量非常差、失眠；
没食欲或暴饮暴食
……
如果出现以上这些情况，说明你的精神状态像感冒一样处于低潮期，需要好好调整了。
（图片来源：壹伴）
每年的10月10日被定为“世界精神卫生日”，又称“世界心理健康日”。
今天，让我们一起聚焦心理健康，从“心”出发，警惕“情绪感冒”。
（图片来源：世界卫生组织）
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地做出贡献。
但现实往往没有这么理想，因为情绪奔溃就在一瞬间。
家庭关系、生活压力、工作学习、同伴交往……种种因素织成了一张复杂的网，把许多人困在抑郁障碍的痛苦之中。
“我自闭了”、“今天emo了”，是如今在网络中流传最为广泛的“丧文化”，但如果长期自闭、心情低落可能就不是情绪问题，而是患有抑郁障碍了。