根据调查研究显示，失眠障碍的总体患病率为10%-15%。然而，不同地区的失眠障碍患病率存在差异。在美国，6%-10%的成年人具有失眠症状且符合失眠障碍的诊断标准。在欧洲，失眠障碍的患病率从德国的5.7%到法国的19%不等。中国睡眠研究会的数据显示，我国成年人中失眠症状的发生率约为57%。中国医师协会睡眠医学专委会在年的报告中指出，中国成年人失眠发生率高达38.2%。
容易引起失眠的因素有哪些呢？
（一）遗传因素
家族遗传被认为是失眠障碍的一个重要危险因素。早期研究已经发现，失眠障碍具有家族聚集现象，至少30%的患者具有失眠家族史。在失眠患者中，35%-55%的一级亲属也患有失眠，这一比例显著高于正常睡眠者的一级亲属。
（二）性别因素
性别是又一个重要的失眠障碍相关危险因素。女性的失眠障碍患病率显著高于男性。前者的患病风险约为后者的1.4倍，在大于45岁人群中这一比例上升至1.7倍。性别差异的一个可能原因是性激素的影响，失眠在女性中高于男性这一现象开始于青春期，在围经期或之后进一步加剧。
（三）年龄因素
年龄是早期鉴定的失眠障碍相关危险因素。失眠障碍的患病率随着年龄的增加而显著提高。儿童、青年、老年人的患病率分别约为4%、9.3%、38.2%。不仅如此，失眠障碍引起的睡眠紊乱，尤其是睡眠片段化，也随着年龄的增加而越发严重。
（四）精神心理因素
应激及生活事件、个性特征（如神经质、焦虑特性、内化性、完美主义等）、精神障碍、对环境的反应性、健康状况的自我认知等也被认为是失眠障碍发生的危险因素。大部分的失眠患者对自我健康状况出现认知偏差，认为自身健康水平差，加重对失眠障碍的担心和焦虑，形成恶性循环。
失眠有哪些表现呢？
（一）入睡困难
入睡困难指患者入睡所需时间在30分钟或以上的情况，或虽然入睡在30分钟以内，而本人主观感到入睡痛苦的情况。
（二）觉醒次数增加
此处的觉醒次数增加不是指绝对的次数增加，而是指本人主观感到觉醒已经带来困扰的情况。
（三）早醒
早醒指当事人早于平时习惯的睡眠时长1小时或以上醒来的情况，或虽然未早于1小时，但自身感到受到早醒的情况。
（四）其他表现
睡眠浅，易惊醒；或感到进入睡眠状态后尿频，并因此影响夜间睡眠等情况均可出现于失眠的表现中。
失眠应该如何治疗呢？
（一）心理治疗
包括睡眠限制和刺激控制
睡眠限制：通过限制患者在床上的时间，使其卧床时间尽可能接近真正的睡眠时间，患者日间应当避免打盹或小睡，从而进一步增强睡眠稳态的驱动力，缩短睡眠潜伏期（通俗来说就是白天不管有多困也别睡，坚持到晚上睡）。当睡眠效率显著增加时，可逐渐少量增加卧床时间来提升睡眠时间，从而逐步改善患者失眠障碍及其日间功能受损。
刺激控制：在困倦时才卧床；无法入睡时离开床；床和卧室仅用于睡眠（不用于阅读、看电视、打电话，思考、计划活动、吃零食等）；每天早晨在相同的时间起床；日间不进行小睡。
（二）药物治疗
主要包括佐匹克隆，唑吡坦，阿普唑仑，褪黑素，曲唑酮，米氮平，奥氮平等。这里主要推荐一下褪黑素。因为褪黑素的副作用和不良反应是比较小的。但是有严重肝病的人不要服用褪黑素。
（三）运动锻炼
运动锻炼也是改善失眠症状的有效干预措施之一。但运动的频次和强度是运动锻炼中需要特别注意的问题，一般推荐每次低到中等强度（例如：乒乓球，慢跑，跳绳等）锻炼不少于20分钟，每周3-4次，但就寝3-4小时之前不应进行运动锻炼。
（四）中医中药治疗
在治疗失眠障碍方面，越来越多的研究表明中医中药具有不可替代的重要作用。中药、针灸、穴位敷贴或按压是最常用的改善睡眠的干预措施。传统中药具有改善睡眠的作用，目前较为常用、且被证实对失眠障碍有效的药材包括茯苓、酸枣仁、甘草、丹参、远志、川芎、当归、柴胡、陈皮、生地*、夜交藤、柏子仁、半夏、五味子等。
以上就是失眠障碍的全部内容了，如果大家长期失眠，医院寻求精神科医生的帮助。