补肾壮阳，很多人就会想到什么宝。其实，药食同源，有针对性的吃些蔬菜，同样可以起到补肾壮阳，保护前列腺等泌尿系统的作用。
一、菠菜
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
二、秋葵
秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。除此之外，还能、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
三、西兰花
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。西兰花含抗癌成分，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
四、番茄
番茄不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
五、洋葱
洋葱是目前含前列腺素的唯一植物，能够保护前列腺，起到补肾壮阳的作用，一日三餐都可以食用。
六、韭菜
韭菜被称为“蔬菜伟哥”具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，想重振雄威的男性朋友们应该多吃。