由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负荷重，很多青年人都面临着巨大的心理压力，心理压力大不仅会影响日常工作学习，甚至危害身心健康。
长期处于高压状态下有什么危害？
首先会导致一些精神上的疾病，如神经衰弱、焦虑、失眠、抑郁等，长期得不到缓解，还会进一步导致器质性疾病，如内分泌失调、内脏功能紊乱、抵抗力下降、脱发等。
从外部条件看，压力破坏社会关系，压力大心情不好，会导致与同事或家人之间的关系紧张，很多时候与别人的纷争其实是因为自己的心情不好的一种情绪发泄。
压力积蓄其实是种应激反应
很多人在压力大时会冒冷汗，偶尔伴随心跳加速，总觉得脑子里有根弦紧绷着，郁闷无比，而当你参与运动后，挥汗如雨、心跳加速，但却感觉如释重负、心情舒畅。
这就是应激反应。应激反应是人类应对挑战的一种自然反应。远古人类碰到野兽或同类的威胁时，就会产生应激反应，人类的自然应激反应能够在你面临威胁的时候迅速做出战斗或逃跑的反应，从而能避免威胁更好地保护自己。
不同于远古人类，现代人很少面对自然威胁，但这种自然的应激反应生理机制依然存在，适当的应激能够可以提高效率，但长期处于应激反应下，压力得不到释放，便会造成如上所述的诸多弊端。
那么我们应该怎样来减轻压力呢？
运动是缓解压力的最好办法
其实很简单，我们可以通过运动把积蓄的压力释放出来。经过科学家的研究表明，运动能促进大脑分泌内啡肽。
内啡肽是一种自然的类似鸦片的神经递质，因而被称为天然的止痛剂，能带来欣快感，帮助我们舒缓压力。
而且在运动状态下，我们的大脑有东西聚焦，给了一个与自己对话的机会，不再受其他思绪的纷扰。运动后带来的机体疲劳和放松能让你睡眠更香，进食更营养，从而走出压力导致更大压力的恶性循环。
面对压力，我们的本能不是战斗就是逃跑，因此，不妨借运动来舒缓一番。
没时间？不妨选择跳绳锻炼
很大一部分人会说，每天处于高压状态下，有的时候连吃饭的时间都没有了，哪还有时间运动呢？不妨试试跳绳吧！
跳绳10分钟的运动效果相当于跑步半小时，最主要的是对空间场地的要求并不高，办公室内均可实现，可以说是短时间高效率的运动了。
如果你只是在周末找时间跑跑步、打打球，那么是时候参与跳绳锻炼了，基本上，每天都可以参与锻炼（当然啦，女性经期除外），每天都锻炼的效果与一周锻炼2次的效果，可想而知！
缓解压力该怎么跳？
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊倒自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外自由切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得更简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏幕上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
绳球搭载可拆卸负重铁块，强化塑形，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
15颗精钢滚珠轴承，°超静音高速旋转，顺畅不卡壳，跳绳不停顿。
人体工程学的防滑手柄设计，钻石纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟后冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
这个最近很热门的四招"空气跳绳"，推荐给大家：
1.开合跳
2.抬腿跳
3.前后交叉跳
4.前后并步跳
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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