内容策划及审核：李斌
北京联合大学
审稿专家：李献红
国家二级心理咨询师
自疫情出现以来，社交网络上总是充斥着持续不断的疫情新闻。面对疫情地区不停攀升的确诊病例、被封闭的城市小区、停运的公共交通以及被限制的群体活动……人们不由得会担忧自己的健康码变色、出现弹窗，或担心家里的储备食物和防疫物品不够而持续囤粮，甚至会出现慌张、焦虑、失眠的情绪状态，这是怎么了呢？为什么会有如此强烈的情绪呢？
每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”。借着今天这个时间点，咱们就好好来聊一聊在负面信息的持续影响下，人们所产生的情绪失落等问题。
来源丨国家卫生健康委
其实，看到负性事件陷入情绪失落是一种“替代性创伤”，而这样的情绪在日常生活中非常常见。当出现某一重大灾难性事件后，互联网上的气氛变得尤为哀伤。一个个令人惋惜的消息背后，替代性创伤不可不预防。
替代性创伤的概念
作为一个心理学名词，替代性创伤较早的研究资料来源于对战争退伍兵的心理治疗。资料表明，一些战争退伍兵家属会出现与创伤后应激障碍症状相似的反应。随着心理学家的研究不断深入，当前我们对替代性创伤的定义是：没有亲历创伤事件的个体，通过报道、广播、人际交流等各种渠道获知相关信息，因对他人遭受创伤的同情和共情而出现身心困扰等创伤反应。
来源丨环球科学
当人们面对突发的负性事件，出现同情、不安、愧疚等情绪都是人之常情。而这样的情绪反应时间因人而异，有人会在时间的流逝中逐渐得到治愈，但有人会因替代性创伤延长负面情绪周期，过分低落或激动，甚至对个人的正常生活造成影响。
常见的替代性创伤人群
在心理治疗上，救援人员、医务工作者、媒体工作者是最需要