失眠问题分析
失眠问题，我们每个人这一生多多少少一段时期内都会发生。
不过是有的失眠严重持续时间久，有的失眠短暂很容易恢复。
我之前也是因为工作压力大，加上个人性格比较较真，再加上习惯性晚睡，在很长的一段时间，一直是一上床就难以入睡，脑海里会想各种事情，无法睡着，即使临近凌晨入睡了睡眠也非常浅。
这折磨了我好几年。
后来通过看医生，不断的自我学习睡眠和心理学相关书籍，包括后来不断练习瑜伽，阿育吠陀以及中医道家养生知识。最终摆脱了这个问题，并再也没有出现。
一旦最终掌握了失眠问题的原因原理方法，就一定能最终超越。
失眠的定义
要分析失眠，我们首先要给它下个定义。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
这是一种常见问题。
失眠在夜晚睡眠紊乱的基础上往往同时伴有日间功能障碍。
睡眠相关的日间功能损害包括：
（1）疲劳或全身不适；
（2）注意力、注意维持能力或记忆力减退；
（3）学习、工作和（或）社交能力下降；
（4）情绪波动或易激惹；
（5）日间思睡；
（6）兴趣、精力减退；
（7）工作或驾驶过程中错误倾向增加；
（8）紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
（9）对睡眠过度