由于生活节奏快和压力高很多人都有睡眠障碍大多数人认为只有失眠才是睡眠问题睡眠障碍有不同类型并且每种症状都不同。失眠不仅是睡眠障碍，根据不同类型的控制可以采取更好的措施。
入睡困难
是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能没有睡着，大部分是入睡较为困难主要表现，在临床上进行比较分析常见。
长期浅睡眠
睡眠障碍的存在会使睡眠长时间处于浅睡眠状态，深睡眠时间过短，使睡眠质量差，即使很早入睡也总是感到不安，睡眠不足。
时睡时醒
这种类型指的是晚上醒来太多次，醒来一定时间后再睡，一般正常人一晚上不应该醒来超过两次，即使是因为要去厕所起床，躺下后马上入睡也是正常的，但是如果你这样做太频繁，醒来后很晚才睡着，你就有睡眠障碍了。
过早醒来
过早醒是指比平时醒的时间早一个小时以上，就如平时在6点起床，但睡眠障碍出现后醒来的时间是五点或者四点，而且整体睡眠短于五个小时。
环境、饮食、心理发展压力、年龄、药物研究都是可以导致睡眠障碍的原因！
1、环境导致
睡眠环境中太多的光线、太多的噪音和太低的温度都是睡眠障碍的原因。
2、饮食关系
睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等，这些都会刺激到中枢神经，引起大脑皮层兴奋引起失眠。
3、心理压力
过度焦虑悲伤或者工作压力过大都会导致睡眠环境问题，以及企业存在一些心理疾病时也会让睡眠质量受到社会影响。
4、年龄因素
随着学生年龄增长，自主学习神经系统功能会紊乱，导致睡眠跟着出现一些问题，特别是中老年人，睡眠次数可以减少企业或者难以入睡的现象会增加。
4、药物原因
还有慢性疾病，服用药物时也会导致睡眠受到影响，有些药物会影响中枢神经系统，在睡眠中更困难。