中国人是世界上最勤劳的人民！中国人是世界上付出最多的人民！中国人经过70年的发展从一穷二白成为世界第二大经济体。中国人为此也付出了很大的代价。许多中国人处于亚健康状态，我十分痛心！今天，我确实很忙，但是，不管我多么忙，我一定要把健康的定义、抑郁情绪的定义、抑郁症的定义跟大家讲清楚！此真相一出，定让你惊得目瞪口呆！
年，我考取三级心理咨询师的时候，当时给我们讲课的是全国著名精神科、心理学知名教授。因为，他是部队里的，为了保密，我就不提他的名字了。他给我们讲世界卫生组织对“健康”的定义。14年过去了，当时的情景我还记得十分清楚。
此定义一出，我们全跪了！看看世界上对健康的定义，看看中国人的实际情况，我们暗暗下定决心，一定要好好学习心理学！一定要做一个健康的人！一定要用一生的时间传播正能量、正念、正思维、善知识！一定要帮助更有有缘众生！
身体的灵活性、柔韧性也是健康指标哦世界卫生组织对健康的定义：
20世纪70年代，联合国世界卫生组织(WHO)在世界保健大宪章中对保健做了如下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。近年世界卫生组织又对健康的定义做了完善
(1)身体无病：这是健康的最基本条件；(2)心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；(3)身体健康：维持机体各组织的细胞，使功能协调作用完善。(4)适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”，对策：“学习、改变、创业”。
2、健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。(2)处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人；(3)应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化；(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力；(5)体重标准，身体均称，站立时身体各部位协(6)眼睛明亮，反映敏捷无炎症；(7)头发有光泽，无头屑或较少；(8)牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；(9)肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；(10)善于休息，睡眠好。
积极走进大自然并且年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。（此定义的提出者是洪绍光，其中，心理平衡在四项中占百分之六十的比重）。请亲们务必了解！
说心里话，最近一段时间，我写百家号时间真的不算长。但是，找我咨询抑郁症的却很多。大家都忙于学习、工作，却忽略了自己的身心健康。我十分痛心！也很自责，我没能及时在百家号上写关于“抑郁症”、“抑郁情绪”的文章。而是写关于“情感”的文章。因为，“情感”也是我擅长的领域之一。现在想来：健康才是第一位的问题啊！当一个人身心俱疲、心力交瘁的时候，还谈什么挣钱、工作、情感？生命权、健康权才是第一位的呀！
愉悦的心情也是健康的标准关于dsm-5和ccmd-3、抑郁症和抑郁情绪区分的那些事
apa制定了dsm-5。apa就是美国精神医学会的简称。它于年成立，那时候，我们还是鸦片战争时期呢。人家第一届大会，两万多精神科医生齐聚一堂，研究人类的精神疾病和心理问题。此后，每年的大会几乎没有间断过。
dsm-5就是《精神障碍诊断与统计手册》第五版。这个是世界最为权威的诊断标准。世界卫生组织也有自己的诊断标准，但是，全世界依然认为：dsm-5最为权威。
ccmd-3是《中国精神疾病》诊断标准第三版。到目前为止，我们还是第三版，近20年了，我们还没有更新，好心痛！另外，大家可以看郝伟主编的《精神病学》第五版，这个是医科大学权威教材。看过《精神病学》，您就知道：精神科药物治标不治本，只是调整情绪，而不可能使消极、悲观的人变得积极、乐观；不可能使人充满智慧、正能量、正念、正思维。而这些完全可以通过做心理咨询来实现。所以，中度或者中度以上的抑郁症是需要服药加心理咨询的。
有一刻臭美的心也是积极心态哦抑郁情绪很简单。这不是疾病。而抑郁症则是一种心理疾病。定为抑郁症的标准就是按照ccmd-3或者dsm-5所说的来定就好。具体怎么定的，篇幅有限，它内容也很多，我就不详细写了，大家可以去看网上的详细介绍。
我说一下抑郁症为何定为是一种心理疾病的原因。这是医学和心理学界为了区分病人的轻重程度而制定的一种可以量化、可以衡量的一些可操作性的标准。符合这个标准的就是抑郁症了，不符合的就是抑郁情绪或者别的一般心理问题、严重心理问题等等。
喜悦的心情很重要的它是一种可以量化、可以操作的标准。请注意：这个标准不是医学检查之后，哪个器官出了什么器质性病变，是什么身体主管情绪的地方出现了什么大问题，我告诉你！绝对不是！主要就是主观的感受，比如，情绪是否易激惹？是否发脾气？心境如何？持续时间？睡眠问题？体重减轻？和刺激事件的关系，是否影响了工作等等。
我特别强调一下：抑郁症的诊断标准主要就是看主观感受、社会功能受损程度。如果一个人的行为和思维在比较短的时间内彻底改变了，此时就绝对不是抑郁症了！有人说抑郁症和多巴胺、五羟色胺的分泌多少有关。那都是很次要的！
抑郁情绪和抑郁症的区别也是十分明显的。好比是感冒和肺癌的区别。但是，抑郁情绪也不可忽视。时常出现抑郁情绪，虽然不是抑郁症，连轻微抑郁症也算不上，但是，绝对是亚健康状态。也需要特别引起注意。
找到适合你的健身方式亲爱的广大网友朋友们！身心健康是人类第一位的、最为重要的问题！
健康的定义是什么？
dsm-5是什么？
ccmd-3是什么？
icd-11是什么？
这四个十分重要的定义和我们的身体健康，尤其是心理健康密切相关。说某个人是否有心理问题、心理疾病、严重程度等等，都是依靠这四个标准来定的。赶紧了解它们吧！
我就是灵性心理师，带您了解心灵的奥秘，实现健康、幸福的人生！
身体的强健是一切的根本保证